Грядка и здоровье

Июнь на пороге, а это значит, что для селян и примкнувших к ним дачников начался период борьбы за урожайностъ садов и огородов — поливка, прополка, подрезка… В общем, дел невпроворот, все мысли о земле, дожде, борьбе с вредителями. Но, увлекшись работами в саду или на грядках, садоводы и овощеводы забывают о необходимости отдыха, трудятся практически без перерывов, от  рассвета до заката, не обращая внимания на усталость и неважное самочувствие. А что по этому поводу думает доктор? С этим вопросом мы обратились к терапевту, кандидату медицинских наук Анастасии Михайловне Родниной.

— Прежде всего и садоводам-любителям, и сельским жителям посоветую организовать свой труд так, чтобы после двух-трех часов работы на земле они непременно устраивали небольшую переменку минут на 15-20.

Расположитесь в тени, лягте или сядьте поудобнее, расслабьте мышцы, глубоко дышите, не торопясь и спокойно, закройте на несколько минут глаза, выкиньте из головы суетные мысли, подумайте, как хорошо вокруг. Любите петь? Тогда промурлычьте любимую мелодию. Пятнадцать минут пролетят легко и незаметно, усталость отступит, настроение улучшится. И вы почувствуете, что отлично передохнули. Значит, можно снова взяться за любимую работу. А после нее приведите себя в порядок, можно даже сходить в парикмахерскую, к косметологу, это очень расслабляет и придает тонус. Общеизвестно, что находятся самые лучшие салоны парикмахерские в Москве, но и вы сами многое сможете сделать.

И еще. Посоветую садоводам-огородникам, особенно тем, кому за 50, два-три раза в день потратить несколько минут на свое здоровье. Измерьте артериальное давление, прислушайтесь к сердцу: не ноет ли, не болит? Если у вас есть хронические заболевания, не следует пренебрегать зеленой аптекой, она у сельских жителей, так же как и у дачников, всегда под рукой, нужно только знать, как из даров природы приготовить лекарственное средство и как им правильно пользоваться.

В июне солнце печет немилосердно, не много надо, чтобы обгореть. Что в таком случае делать пострадавшим?  Для лечения ожогов, как солнечных, так и бытовых, можно использовать картофель. Он ведь всегда под рукой и на даче, и дома. Если ожог несильный, то к пораженному месту надо приложить вымытую и разрезанную пополам картофелину. Также можно прикладывать мякоть перетертого картофеля, завернутую в мягкую ткань.

Но, конечно, лучше все-таки не доводить себя до ожогов. Работая на солнце, надо помимо головного убора надеть легкую, но как можно более закрытую одежду. Если вы работаете на солнце в сарафане или в майке, обязательно накиньте на плечи косынку, рубашку с рукавами.

Если чувствуете, что солнце палит нещадно и накидки ваши не помогают, уйдите в тень, потому что в жаркую погоду пребывание на солнце может закончиться солнечным ударом.