Депрессия

Причины:
Депрессия — это болезнь души. Чаще всего она поражает пожилых людей и женщин в возрасте 30 до 40 лет. Депрессия обычно проявляется состояниями глубокой подавленности (например, после смерти партнера или другого любимого человека, либо в связи с органическим или хроническим заболеванием, например, ревматизмом), чувствами опустошенности и бессмысленности существования, которые в крайних случаях могут вылиться в стремление к смерти или попытку самоубийства, либо в покорность судьбе. Вызвать депрессию может разочарование, печаль, гнев, расстройство, одиночество и прежде всего страх.
У многих депрессивных людей (особенно у женщин) не хватает самоуверенности, к этому добавляется страх измены, чувства неполноценности, а иногда и необоснованные угрызения совести.
Согласно новейшим исследованиям, депрессивные состояния могут быть вызваны нарушением обмена веществ или гормональными нарушениями, отложениями тяжелых металлов в мозгу, а также влиянием излучения (земного, технического, космического).
Часто сопроводительными признаками депрессии являются сложности пищеварения, понос или запор, осложнения дыхания, сердцебиения, нарушение кровообращения.

Самолечение:

■ единственный способ избавиться от кризиса — это обратиться к другим людям или наоборот. Непосредственное окружение — семья, знакомые или соседи — должны помочь. Депрессивная личность должна открыть свою душу, рассказать о своих проблемах.
■ не замыкайтесь в себе. Вам нужна перемена. Во всяком случае будьте активны. Найдите себе новое увлечение.
■ социальные контакты очень важны во всех периодах жизни, если человек не хочет стать одиноким, прежде всего в старости. Идите к людям!
■ ищите новых людей! Никогда не поздно с кем-либо подружиться. Знакомство или дружба означают взаимообмен и душевное равновесие. Йога (и другие техники релаксации) имеют хорошие результаты в рамках психотерапевтического лечения. Делайте дыхательную гимнастику, дышите глубоко.
■ некоторые лекарственные растения могут ослабить страдания или улучшить настроение: в виде чаев применяйте, например, валериану лекарственную, в виде эфирных масел — лаванду лекарственную, розмарин лекарственный, апельсин, мяту перечную, сандаловое дерево, в виде сидячих ванн — хвощ полевой и зверобой продырявленный, сок черники.
■ питание: мультивитаминные соки. Продукты, содержащие много витаминов В и Е.
■ при нарушении обмена веществ потреблять много овощей и питание, богатое витаминами. Удаление токсических веществ через кишечник (клизма) и кожу (сауна, ванны, парные бани и т.п.).