Советы для здоровья

Не зря говорят, что все болезни от нервов. Мы не умеем расслабляться. А это ведет к переутомлению, нервным срывам и многим заболеваниям.

Умение расслабляться — это безусловный путь к здоровью души и тела. Самый простой способ снять напряжение и подготовится к спокойной ночи — принять вечером ванну с солью и чем-нибудь успокаивающим. Всыпьте в ванну пачку обыкновенной соли грубого помола. Добавьте пузырек аптечной настойки пустырника и несколько капель  пахучего эфирного масла лаванды. Наберите теплой воды и погрузитесь на 15-20 минут.

А чтобы застраховаться от простатита,  импотенции и геморроя, советую мужчинам освоить такое упражнение. Сделайте выдох и, втянув живот, сильно напрягите мышцы ануса, стараясь максимально втянуть его в себя. Удерживайте напряжение буквально несколько секунд, а дальше  расслабьтесь. Нужно  повторите не менее 10 раз.
Это упражнение можно делать сидя, лежа и стоя до 30 минут в день. Привыкайте удерживать напряжение сначала от 2 до 30 секунд, а затем и дольше. Это действенный самомассаж прямой кишки и предстательной железы. Женщинам тоже не возбраняется.

А если вы житель Кургана и нужно заказать еду на дом, то рекомендую сайт 55-02-62.ru- доставка еды осуществляется бесплатно, быстро и   с сохранением всех полезных свойств продуктов, так как блюда доставляются в ланч-боксах.