Движение-жизнь!

Среда, 21 Ноябрь, 2012

Мой главный принцип — постоянно двигаться, но при этом не уставать. Переутомление — враг долгой жизни. Потому что от него страдают не только мышцы, но и психика.
Если расстраивается нервная система, начинаются и психические нарушения. В таких случаях о долголетии можно и не мечтать. Поэтому важно выбрать подходящий вам ритм жизни, при котором и не засидишься, и не устанешь. Важен строго индивидуальный подход к своему организму. Главное — не очень-то жалеть себя, но и не перегружать.

Я встаю на заре, выпиваю стакан воды, делаю зарядку. Затем обливаюсь холодной водой, привожу себя и «свою планету» в порядок. И только потом завтракаю. Обычно на завтрак у меня каша на воде и яблоко или яблочный чай. После еды иду либо гулять, либо по магазинам или другим необходимым делам. Только пешком, независимо от расстояния! Но всегда слежу, чтобы руки не были перегружены тяжелыми сумками. Покупаю лишь то, что смогу нести без устали. А за тяжелыми продуктами хожу с сумкой на колесах.

Вернувшись домой, готовлю обед для всей семьи, сама обедаю и сажусь немного отдохнуть. Либо фильм смотрю по телевизору, либо книжку читаю. Никогда днем не сплю, нет такой привычки. И вот начинаются вечерние хлопоты. Приходят домашние. Надо их накормить, выслушать, кому-то и помочь. Но сколько бы ни было хлопот, каждый вечер в восемь часов стараюсь выйти на улицу и погулять уже спокойно. Вот и получается, что весь день — в движении, но без усталости. В таком режиме удается все: и выспаться хорошо, и дела переделать, и душевное равновесие сохранить. Меня часто спрашивают, как можно оставаться такой деятельной в 80 лет. Отвечаю: просто надо организовать свою жизнь так, чтобы всему радоваться и быть довольной тем, что все успеваешь за день! Очки не ношу, но зрение все равно подводит, поэтому пользуюсь линзами, если вы хотите купить линзы в Москве, то загляните на сайт lensberry.ru

 

Коновалова В.Д., г. Москва

 

 

Трекбеки

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *