Страх за близких

В последнее время стала бояться за близких. Услышу о каком-то несчастном случае — и полночи бессоница. Сразу представляю своих на месте пострадавших. Вое время живу в страхе. А ведь раньше была жизнерадостной… Помогите. Также, может на нервной почве, стали беспокоить почки.

Серемчук А.Д.

Страх — это проявление инстинкта самосохранения. Он включает резервы организма ради выживания. Учащается пульс, в крови повышается уровень адреналина — так тело готовится к борьбе или бегству. Но если мы чего-то боимся, а бежать, например, не от кого, то страх уходит в глубины подсознания, порождая фобии. Интуитивно мы не хотим загонять его внутрь и стараемся найти выход — действовать. Одни начинают что-нибудь жевать, другие без конца делают уборку. А вы, видимо, приняли решение волноваться, — это ведь тоже своего рода действие.  Также подобное состояние может влиять на работу организма, усиливая хронические болезни,  в вашем случае- у почек. Для нормализации их работы я рекомендую цистон. Кажется, если перебрать в уме все возможные устрашающие варианты развития событий , то можно оградить своих близких от трагедии. Думаю, вы и сами понимаете, что это иллюзия. Но страху все же необходим выход.

Попробуйте придумать более позитивные варианты! Например, вы можете представлять, что любимые люди окутаны светящимися коконами, которые их защищают. Добавлю, что часто мы сами не даем себе права на счастье. Думаем, что если все слишком хорошо, то обязательно должно случиться что-нибудь плохое. В такие моменты просто скажите себе: «Слава Богу, у меня все хорошо. Пусть так будет и дальше!».

И старайтесь позитивно отвлекаться в моменты приближения страха, займите себя чем нибудь. Пересмотрите, например, свой гардероб, может быть некоторые вещи нуждаются в обновке или ремонте, да хоть решите перешить шубу- и то будет польза,  в общем, бегите от плохих мыслей, занимаясь полезными вещами.

Старайтесь, чтобы ситуаций раздражения и душевной боли было меньше.

 

Психолог Ивантьева А.Д., г. Москва