Как продлить молодость
Никто не желает стареть: покрываться морщинами, медленно двигаться и соображать, седеть и болеть. Пожалуй, ничего человек не хочет так страстно, как только можно дольше оставаться молодым. Он готов сутками фильтровать воду на кухне, заниматься фитнесом, использовать бытовой измеритель влажности в жилище, покупать дорогие массажные приборы. Ради заветной цели люди готовы идти на многое, забывая о главном:
• нет старости – есть болезни;
• нужно поддерживать физическое и психическое здоровье, а в этом вопросе нет легких путей, но они вполне посильны для каждого;
• всякий может продлить молодость, важно осознать свои проблемы, но этого мало, главное – повернуться к ним лицом и начать делать шаги.
Наблюдая за людьми, долго сохраняющими физическую и интеллектуальную активность, ученые сделали определенные выводы. Они дают ряд простых советов. Из них следует, что к вопросу о продлении молодости нужно подходить комплексно и говорить, ни больше, ни меньше, об образе жизни и мышления.
Тренировка интеллекта
Первое и самое главное – чем активнее у человека работает мозг, тем медленнее он стареет. Исходя из многих исследований, геронтологи утверждают, что люди, которые после 45-ти лет начали изучать иностранный язык, осваивать новые профессии или вдруг просто увлеклись каким-то интеллектуальным хобби, начинают значительно медленнее стареть. В их организме снижается образование свободных радикалов (активнейших факторов старения), в отличии от сверстников с «незагруженным» мозгом.
Умение радоваться тому, что имеешь
Данная фраза подчеркивает определенное отношение к жизни. Врачи отмечают, что быстрее и раньше прочих начинают стареть всякие перфекционисты, вечно недовольные несовершенством мира. Не отстают от них ипохондрики, нытики, ревнивцы и завистники. Зато люди открытые, веселые и отходчивые стареют гораздо позже злопамятных и скупых. Есть доказательства прямой зависимости между продолжительностью активной жизни, чувством юмора и любопытства. Объясняется это просто – уровень гормонов удовольствия (эндорфинов) у таких людей так высок, что подавляет выработку злокачественных гормонов стресса.
Можно сказать, что веселые, отходчивые, открытые люди получают удовольствие от жизни, ничем не отравляя себя, у них даже обменные процессы идут интенсивней. Их радует и интересует все: вышивание крестиком и принцип работы влагомера, кулинария и статьи Гражданского Кодекса, жизнь ежей и звезд. Они понимают, что второй жизни не будет.
Секс
Без него никуда, конечно, как известно, в разумных пределах. В процессах замедления старения он играет особую роль. Активная половая жизнь, после 40 лет позволяет мужчинам и женщинам интенсивно использовать капилляры, отвечающие не только за эрекцию и оргазм, но и за полноценную работу всех органов.
Про рацион молодости
О здоровом питании написано много. Главное, о чем говорят ученые, заключается в том, что после 35 лет нужно корректировать суточную калорийность рациона. Ее следует убавлять на 200 ккал каждые последующие 5 лет.
Достижения науки и техники
Современные достижения в области медицины впечатляют. То, что сегодня могут предложить врачи в области омоложения организма, никому не снилось еще вчера: клеточные технологии, комплексные программы оздоровления, удивительная медицинская техника. Все это реально помогает в борьбе за сохранение молодости. Производители даже озаботились разработкой кондиционеров против старения и начали выпуск бытовой серии с антиоксидантной функцией.
