Как уберечь свой голос от осиплости

Люди, которые в силу своих профессиональных обязанностей вынуждены долго и громко разговаривать, часто сталкиваются с проблемой частичной потери голоса или осиплости. В первую очередь это касается учителей, врачей, менеджеров. О чем необходимо знать, чтобы избежать этих неприятностей?

Врачи-отоларингологи утверждают, что главная причина появления сухости в гортани, боли и, как следствие, атрофия слизистой горла – разговор на повышенных тонах, если это продолжается каждый день. Так что, если хотите сохранить свой голос – нервничайте настолько меньше, насколько это возможно.

Люди, вынужденные много говорить в своей профессиональной деятельности, должны научиться контролировать состояние своего голоса.

Прежде всего, приучите себя разговаривать на тон ниже, чем другие люди. Запомните простое правило общения: аудитория внимательнее слушает человека, который говорит не громко, а наоборот. Постоянно работайте над укреплением своей голосовой дисциплины. Не стоит срываться на крик даже в самых критических ситуациях.

Если вам трудно постоянно говорить тихо, для начала делайте это периодически. Поставьте свой голос на «щадящий режим». Постепенно увеличивайте это время до тех пор, пока говорить тихо и спокойно не станет вашей нормой. Вы заметите, как своим благозвучным голосом создаете приятную атмосферу вокруг себя.

Учеными доказано, что состояние голоса зависит от нашего дыхания. Выполнение несложных дыхательных упражнений позволит улучшить «качество» голоса и послужит профилактикой осиплости. также стоит озадачиться профилактикой простудных заболеваний- если у вас высокая температура горло нужно особенно беречь.

Голос – одна из важнейших составляющих имиджа любого человека. Берегите свой природный голос и не ленитесь заботиться о своем горле.