Насморк

Причины:
Насморк (Rhinitis) — это инфекция носовой слизистой оболочки, чаще всего это сопровождающее явление при переохлаждении или инфекции (например, грипп). Насморк, хотя и неприятен, неопасен и через 5—6 дней проходит. Если, однако, инфекция распространяется на носовые полости, болезнь может длиться гораздо дольше.

Профилактика:
■ постарайтесь хорошо проветривать помещение. Не спите во влажных и холодных помещениях.
■ увлажняйте воздух в комнате, не злоупотребляйте алкоголем.
■ при наклонности к простудам: закаляйтесь холодным душем или компрессами на грудь и спину.

Самолечение:
■ много жидкости, чтобы носовой секрет остался жидким.

■ не давайте слизистой оболочке носа высохнуть!
■ луковые компрессы на шею.
■ парить щеки (вытяжкой из ромашки аптекарской, сосновой , хвои, эвкалипта (или с эфирными маслами), ванны с тимьяном для потоотделения.
■ горячие ванны ног, лучше всего с липовым цветом — так горячие, как только можно стерпеть.
■ чаи: липовый цвет, ромашка аптечная, хвощ полевой, аир тростниковый (расслабляют и дезинфицируют).
■ чеснок в любой форме (в том числе нарезанный с хлебом и с маслом), пища и напитки, содержащие витамин С (капуста, шпинат, свежее масло, абрикосы, киви и т.д.).

В профилактике простуд и насморка хорошо себя зарекомендовали сауны и бани.