Если укачало

Считается, что во всех несчастьях транспортных страдальцев (их множество и среди детей, и среди взрослых, хотя последние не любят обсуждать этот нередко приводящий к конфузам недуг) виноват вестибулярный аппарат, который по-другому называют органом равновесия. Именно благодаря ему мы знаем, что небо — сверху, а земля — снизу, и уверенно держимся при ходьбе на ногах. Расположен вестибулярный аппарат во внутреннем ухе. Он состоит из двух анализаторов: полукружных каналов, отвечающих за вращательные движения, и аталитовых рецепторов, реагирующих на изменение гравитации и наклоны. Если орган равновесия одного внутреннего уха слегка угнетен по сравнению с другим, то в результате нарушения этого баланса и возникают неприятные ощущения при больших скоростях , и нагрузках.

Раньше считалось, что асимметрия вестибулярной системы — врожденная патология. Либо человеку повезло, и он получает удовольствие от путешествий, либо, наоборот, долгая поездка или перелет превращаются для него в пытку. Однако в последнее время ученые пришли к выводу, что патология вестибулярного аппарата может быть приобретенной и нередко связана с черепно-мозговыми травмами, на которые в свое время больные или их родные не обратили должного внимания. Ко мне, например, недавно приходила девушка с жалобами на головокружение. Выяснилось, что десять лет назад она на скаку упала с коня и ударилась головой. Так вот, событие, произошедшее с ней так давно, повлияло на ее нынешнее состояние.

Однако вестибулярный аппарат можно «тренировать» — он обладает тенденцией к привыканию. Если чаще ездить на машине, то укачивает все реже и реже. А при отборе космонавтов, вопреки общепринятому мнению, принципиальным моментом является не хорошая работа органов равновесия, а такие параметры, как, например, телосложение (они,  как правило, должны быть небольшого роста) или определенное артериальное давление. Должного же функционирования вестибулярной системы добиваются многочасовыми тренировками на центрифугах. Поэтому вам и другим людям, которые жалуются на дискомфортное состояние в транспорте, я бы порекомендовала не только прием лекарственных препаратов, таких, например, как торекан и вазобрал, но и комплекс упражнений, включающий наклоны и поводы головы.

Ну а если прихватило в транспорте или самолете, тошнота подступила к горлу, то могу дать несколько советов:

• Если есть возможность, постарайтесь лечь. Сразу усилится приток крови к голове и состояние улучшится.

• Если лечь не получается, опустите голову к коленям — это тоже помогает.

• Зафиксируйте взгляд- надо держать голову прямо, неподвижно и смотреть в одну точку непродолжительное время. После чего нужно взгляд рассеять, а еще лучше заняться просмотром любимых сериалов или мультфильмов. Это отвлечет мозг от работы, а вы получите неописуемое удовольствие.

А вот частое и глубокое дыхание приводит к гипервентиляции легких, и состояние, наоборот, ухудшается.

Врач Сазонова И.П., к.м.н.