Живем здорово 2.0

Хорошо бы всем нам иногда вспоминать басню Крылова про мартышку и очки. Никакого проку от очков не будет, если не побеспокоиться о своем зрении заранее!

Ни в коем случае не хочу никого сравнивать с мартышкой. Просто решил поделиться нашим семейным рецептом профилактики глазных болезней. Сразу оговорюсь, не считаю ношение очков чем-то неправильным, если есть проблемы со зрением, конечно, лучше проконсультироваться с офтальмологом и при необходимости начать носить очки или линзы. А если по этому поводу есть какие-то серьезные комплексы, лучше воспользоваться консультацией психолога онлайн или очно. Зрение нужно беречь, об этом я и расскажу дальше, поделюсь опытом, так сказать.

Читать полностью »

Мы живем в современном быстро меняющемся мире, а не посреди тайги, и это значит, что стрессовых ситуаций нам не избежать. Но мы можем научиться расслабляться и давать организму отдых от гормонов, выделяемых при стрессе. Таким образом, мы приведем тело и ум в надлежащий баланс, а также сделаем большую пользу для своего здоровья: расслабим мышцы, замедлим дыхание и ритм сердца, снизим давление и просто приведем в порядок нервную систему.
Существует довольно много практик глубокого расслабления, но одни из самых эффективных — это глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц, медитация, визуализация, йога, тай чи и самомассаж.

Для любой практики расслабления вам нужно 10-20 минут в день, но если вы находитесь в постоянном стрессе, у вас депрессия, биполярное аффективное расстройство или фобии, то выделите себе около часа для более полного оздоровления нервной системы.

1. Выделите в своем распорядке дня определенную графу под названием «Расслабление/Медитация/Визуализация» и выполняйте понравившуюся вам практику каждый день. Лучше, если это утро и поток ваших мыслей естественным образом замедлен после сна.
2. Не практикуйте глубокое расслабление если вы устали и хотите спать, потому что расслабление — это процесс, предполагающий состояние полного внимания и ментального присутствия «здесь и сейчас».
3. Выберите технику, которая вам действительно нравится и подходит, прислушивайтесь к своему телу и ощущениям, чтобы сделать правильный выбор.
4. Определитесь также с тем, что вам больше хочется — быть наедине с собой или общения с близкими по интересам людьми. Если первого, то занимайтесь техникой расслабления сами, а если второго, то — пойдите в соответствующую группу.

Читать полностью »

Решила поделиться со всеми своей радостью: у меня появилась возможность свободно дышать. Зимой у меня возникла аллергия на моющее средство в виде крапивницы. Рецептами народной медицины вылечиться не смогла, пришлось идти в больницу.  Что-то сделали, но проблема не исчезла, я подумала даже сменить место жительства, тем более, что появилась возможность купить виллу на лазурном берегу. Климат там замечательный, для здоровья благоприятный. А благодаря сайту tranio.ru  выбор дома там не оказался слишком сложным. Но пока я здесь, нужно было искать выход. Через две недели после посещения больницы все прошло, но появились насморк и заложенность носа. Начали вновь лечить от аллергии, поставили диагноз: круглогодичный аллергический ринит. Когда длительное медикаментозное лечение не помогло, направили к ЛОРу. Рентген показал двусторонний гайморит.

Четыре раза делали отсасывание, кололи антибиотики, принимала дорогущие таблетки. Результат нулевой. Нос закладывало так, что приходила в отчаяние. Кто через это прошел, тот знает, как это тяжело — не иметь возможности свободно дышать. Не говоря уже о тех, кому невозможно провести закрытый синус лифтинг, ведь эта операция противопоказана для тех, у кого гайморит. В общем, в итоге я бросила медикаменты, взяла себя в руки и решила лечиться по рецептам своей бабушки, которые нашла случайно в старых записях. Она у меня всю жизнь собирала рецепты народной медицины.

Начала есть гречневую кашу с кефиром, приготовленную с вечера. Маленькой спринцовкой стала промывать нос водой с солью, содой и йодом. Через три недели наметилось небольшое улучшение, и даже состояние зубов улучшилось. Но еще через две все вернулось на круги своя. После этого долгое время пила отвар из сосновых иголок, луковой шелухи и шиповника. В результате у меня нормализовалось давление, сердцебиение, однако но ночам я раза 3-4 капала в нос нафтизин, а весь день ходила с приоткрытым ртом.

Спасение пришло неожиданно.

Читать полностью »

Природа так устроила, что человек не может появиться на свет только от мамы. Нужен папа. Поэтому к ребенку, который живет без отца, нужен особый подход.

Для начала давайте разберемся в вопросе, какую роль выполняет отец в жизни ребенка.

Все мамы склонны оберегать своих чад от опасностей. Но как тогда им узнать о границах своих возможностей? Обычно эту роль выполняют папы. Не случайно игры с папой более энергичные и могут содержать элемент разумного риска. Так ребенок узнает, что его возможности ограничены. Отец помогает ребенку быть более независимым от мамы. Он дает модель взаимодействия в социуме, которая отличается от маминой, и это важно для личностного развития ребенка. Папа отвечает за выход ребенка в социум.

Папа в жизни девочки играет большую роль в становлении ее как женщины. Именно он влияет на ощущение женщиной того, насколько она достойна внимания, восхищения, привлекательна и может нравиться мужчинам.

Для мальчика папа необходим, чтобы он формировался как мужчина, создавал себя, узнавал, какой он мужчина. Папа показывает сыну, как справляться с конкуренцией и найти свое место. Кроме того, папа — это тот человек, который лучше всего поймет мальчика, а для ребенка это очень важно — быть понятым.

Отец — это носитель рода. Не случайно традиционно дети носят фамилию отца. Это дает чувство укорененности и возможность двигаться вверх, развиваться. Один известный психолог сказал: «Без корней нет крыльев». Таким образом, папа — очень важная фигура в жизни ребенка.

Обесценивание роли отца является типичной ошибкой, которую совершает мама или близкое ребенку окружение.

Невзирая на то, по какой причине папа не живет с ребенком, маме необходимо знать следующее: от природы в ребенке есть часть от каждого родителя. Когда папы нет, то перед ребенком стоит задача как-то обойтись с папиной частью в себе. Если папа в семье — запретная фигура или его считают плохим, то ребенок, чтобы угодить маме, вынужден эту часть вытеснять, прятать, отрицать. Таким образом малыш расщепляется, становится неполным, отчего его личность будет формироваться с большими искажениями. Это бессознательные процессы, о которых взрослым нужно знать.

Чтобы ребенок принял папину часть в себе, мама должна хорошо относиться к его отцу, уважать его. Помешать этому могут обида, злость, желание наказать, отомстить — нормальные и естественные чувства, которые могут возникать, когда мама ранена своим партнером. Больше всего от этого страдает ребенок, его личность подвергается значительным искажениям. Поэтому маме надо разобраться с этими чувствами, а не культивировать их.

Читать полностью »

Врожденный вывих бедра возникает в процессе травмы во время рождения ребенка или травмы, когда ребенок находится в утробе матери. Выявить данную патологию можно визуально: нога относительно таза стоит в нетипичном положении.

Лечением данной патологии занимается ортопед, оно заключается в следующем:

1. Вправление вывиха.

2. Фиксация.

Ребенок рождается с хрящевым скелетом, который поддается физическим внешним воздействиям, поэтому после вправления необходима жесткая фиксация – ортопед устанавливает симметричную шину, которая не снимается определенный срок. В процессе лечения делается рентген, при этом лучше использовать тот, который имеет электрический помехоподавляющий фильтр.

Несмотря на то, что данная патология при своевременно лечении полностью исправима, в процессе ношения ребенком шины возникает некоторое двигательное отставание в развитии. Это связано с тем, что шина не позволяет лежать малышу на боку. Происходит развитие двигательной активности рук, и заметное отставание двигательной активности ног. Зачастую двигательные навыки верхних конечностей у таких детей даже опережают свой срок.

Для того чтобы бороться с данными явлениями необходимо после снятия шины посетить физиотерапевта и массажиста. Но для наиболее быстрого восстановления родители могут делать некоторые массажные действия сами:

1. Поглаживания голени и бедра малыша.

2. Тренировка разгибания ног – необходимо взять малыша за голени и несколько раз подтягивать его согнутые ноги кверху.

Читать полностью »

Как и обещали, на письмо Валерии Помогите разобраться в ситуации отвечает психолог Татьяна Павлушина:

— В своем письме, Валерия, вы сами отвечаете на некоторые вопросы. Это значит, в вас сильна готовность менять ситуацию к лучшему. И вам многое удалось. Вы не отпустили свою любовь. И в этом можете стать примером для многих женщин. Ведь как бывает — можно обижаться, жаловаться на жизнь, но, пока вы сами себе не признаетесь, что проблема существует и мешает нормально жить, радоваться, ощущать себя счастливой, из омута неприятностей и сомнений вырваться невозможно.

В вашем письме, Валерия, несмотря на оптимизм, все же сквозят обида, тревога, желаний отомстить. Эти чувства буквально захлестнули вас. Вы постоянно задавали себе один и тот же мучительный вопрос: почему супруг предложил разъехаться и даже готов был на развод? Причем беспокойство вызывала не столько вероятность измены, сколько непонимание того, с чем это могло быть связано. Видимо, в какой-то момент муж стал воспринимать вас, Валерия, тормозом на своем пути, потому что жена, с которой прожиты годы, слишком много знает, слишком много пережито вместе. А мужу хотелось вновь почувствовать себя молодым, создать иллюзию, будто все у него еще впереди. Отсюда и демонстративное поведение, порой неделикатность в выражениях.

Однако, дорогая Валерия, только вы знаете сильные и слабые стороны супруга. Только вам известно, что происходит с его карьерой, здоровьем, психологическими спадами и подъемами. А все это можно обозначить одним понятием — «страхом старости». Вот и образовалась в его душе гнетущая пустота, заполнить которую помогает адюльтер с молодой красавицей. Но убежать от себя, от своих мыслей и чувств не получилось.

Читать полностью »