Живем здорово 2.0

Диабет – это, если коротко, болезнь, препятствующая образованию энергии из сахара в нашем организме. Таким образом, неиспользованный сахар, то есть непревращенный в энергию, накапливается и начинает саботировать работу организма и если этот саботаж вовремя не пресечь, то, возможны осложнения в виде сердечно-сосудистых, почечных болезней и вплоть до слепоты. К сожелению, диабет 2 типа может наступить в любом возрасте и часто первичные симптомы предиабета настолько незаметны, что большинство узнает о своей болезни довольно поздно. Кто из нас может похвастаться (да, и повод ли это к хвастовству!) регулярным посещением врача и сдачей анализов крови?

Вот основные симптомы диабета и предиабета, на которые мы не обращаем внимания:

Жажда. Чувство жажды часто сопровождается еще и такими проявлениями как сухость во рту, частые позывы сходить в туалет, возросший аппетит и резкое изменение веса.

Головные боли. При дальнейшем накоплении сахара в крови могут также возникнуть головные боли, усталось и ухудшение зрения.

Инфекции. Частые инфекции или незаживающие раны – первый признак того, что с вами что-то не в порядке. Незаживающие порезы, грибковые инфекции, сильный зуд в районе половых органов могут свидетельствовать о ненормальном уровне сахара в крови.

Факторы риска появления диабета, которые можно изменить:

• Излишний вес. Противоядие: худейте и поддерживайте себя в форме, благодаря здоровому питанию и физическим упражнениям.
• Повышенное содержание жира  и холестирина в крови. Противоядие: меняйте диету и потребляйте меньше жаренной и жирной пищи.
• Повышенное давление (больше, чем 140 на 90 у взрослых). Противоядие: перестаньте есть много соли (соль в большом количестве содержится в фаст фуде).
• Сидячий образ жизни. Противоядие: сделать сознательное усилие и начать больше времени уделять физическим упражнениям.

Есть также и факторы риска, которые невозможно изменить, имеется в виду наследственность и возраст (риск получить диабет возрастает после 45 лет).

Читать полностью »

Предиабет возникает, когда уровень сахара в крови начинает подниматься на опасные высоты (140-199 миллиграм сахара на децилитр крови). Это еще не диабет и практически никаких симптомов еще не наблюдается, но, возможно, негативные процессы на сердечно-сосудистую систему, кровообращение, почки и зрение уже начались. Поэтому, время дейстововать!

Почти всегда люди, страдающие диабетом 2 типа (инсулинонезависимым) незаметно для себя проходили стадию предиабета и лет за 10 переходили в стадию «возврата нету». Но, если предиабет диагностирован вовремя, то заболевание диабетом можно предотвратить, а главное, совершенно безмедикаментозно.

В группу риска традиционно входят:

• те у кого, в семье есть больные диабетом 2 типа;
• те, у кого повышен холестирин;
• те, у кого наблюдается метаболический синдром (ожирение + нарушение толерантности к глюкозе + артериальная гипертония + гиперинсулинемия);
• те, у кого лишний вес (особенно в районе талии);
• те, кто ведет сидячий образ жизни;
• те, кто неправильно питается;
• стареющие люди, у которых происходит возрастное нарушение обмена веществ;
• те, у кого был гестационный диабет (во время беременности);
• женщины с синдромом поликистозных яичников.

Но в связи с распространением быстрого питания и сидячего, малоподвижного образа жизни, предиабет расползся и по остальной части населения. Вот магическая формула получения любого метаболического заболевания – питайтесь несколько раз в неделю фаст-фудом, просиживайте целый день перед компьютером, а вечер – перед телевизором, не давайте себе никакой физической нагрузки, курите и регулярно употребляйте алкоголь. Если вы так и делаете, то не поленитесь, купите себе глюкометр (измеряет сахар в крови, а не глюки) и проведите тест.
Симптомы предиабета такие же как и у сахарного диабета (но проявляются необязательно): Читать полностью »