Публикации с меткой: концентрация внимания

10 причин почему мы не можем сконцентрироваться

Четверг, 9 Сентябрь, 2010

Все мы время от времени испытываем проблемы с концентрацией внимания и не можем закончить начатое дело. Но если к этому добавить еще и множество отвлекающих факторов, то наши мысли начинают скакать с утроенной силой, а способность работать пропадает совершенно. Что же в нашей жизни мы можем поменять, чтобы наконец дописать отчет, завершить статью или прочитать нужную книгу?

  1. Первый и самый главный отвлекающий фактор у современной молодежи, проводящий много времени перед компьютером — это социальные медиа. Как приятно пообщаться со знакомыми и незнакомыми людьми и забыть о своих обязанностях! Даже если ваша работа включает общение или постинг в социальных медиа, этим делом очень легко увлечься и потерять счет времени. Что делать? Не заходить в любимые социальные сети до окончания работы, отключить интернет или сделать титаническое волевое усилие и продержаться несколько часов без общения.
  2. Следующий фактор — это проверка электронной почты. У многих из нас стоит функция автоматического оповещения каждый раз, когда новое сообщение приходит в почтовый ящик, и, конечно, нам надо обязательно посмотреть, кто нам что написал и ответить. Что делать? Отведите специальное время для проверки почты (например, два раза в день) и отключите функцию оповещения. Даже если ваши сообщения связаны с работой, ваша концентрация от этого сильно страдает. Если вы получаете особо важные сообщения, все же придерживайтесь определенного распорядка, например, проверяйте почту каждый час. Читать полностью »