Хотите похудеть? Не ешьте на ночь
Кроме обычных рекоммендаций: «есть меньше — заниматься спортом больше», теперь диетологи рекоммендуют еще и есть вовремя, сообщает .
Согласно исследованию Северозападного университета (США), проведенного среди людей, работающих посменно, те, кто не следует циркадным ритмам (внутренним «часам») и принимает пищу ночью, склонны набирать вес больше тех, кто питается в дневное время.
Оказалось, что животные также подвержены влиянию суточных ритмов и набирают вес как и люди, если их кормят в неестественное для них время.
Наши биоритмы диктуют нам не только когда принимать пищу, но и еще что лучше есть в какое время дня. Правда, для этого заключения ученые собрали еще недостаточно эмпирических данных.
Пока что не доказано, как именно циркадные ритмы влияют на пищеварение и обмен веществ, но ясно, что не все так однозначно как в распространенной ранее теории калорий.
Наука постепенно приходит к заключениям, которые уже тысячелетиями практиковались аюрведой.
