Хотите похудеть? Не ешьте на ночь

Понедельник, 7 Сентябрь, 2009

фото человека возле холодильника

Кроме обычных рекоммендаций: «есть меньше — заниматься спортом больше», теперь диетологи рекоммендуют еще и есть вовремя, сообщает Science Daily.

Согласно исследованию Северозападного университета (США), проведенного среди людей, работающих посменно, те, кто не следует циркадным ритмам (внутренним «часам») и принимает пищу ночью, склонны набирать вес больше тех, кто питается в дневное время.

Оказалось, что животные также подвержены влиянию суточных ритмов и набирают вес как и люди, если их кормят в неестественное для них время.

Наши биоритмы диктуют нам не только когда принимать пищу, но и еще что лучше есть в какое время дня. Правда, для этого заключения ученые собрали еще недостаточно эмпирических данных.

Пока что не доказано, как именно циркадные ритмы влияют на пищеварение и обмен веществ, но ясно, что не все так однозначно как в распространенной ранее теории калорий.

Наука постепенно приходит к заключениям, которые уже тысячелетиями практиковались аюрведой.

Блог-партнер: Лекарна.ру — блог о здоровье и здоровом образе жизни. Новости медицины.

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *