Отдых от внушенных болезней

Когда кто-нибудь из знакомых рассказывает о своей болезни, через какое-то время у меня появляются такие же симптомы. Потом они сами проходят. Как можно избавиться от такой внушаемости и мнительности?

Емельчук Маргарита, г. Иваново

Скорее всего, у вас действительно повышена внушаемость, что увеличивает риск так называемых «внушенных болезней». Что вы можете сделать, чтобы не допустить этого?

• Старайтесь не заводить разговоров о болезнях, когда вы устали или испытываете действие стресса. Дело в том, что утомление и психическое напряжение повышают подверженность внушениям.
• Повышайте свой уровень медицинских знаний и критичность мышления. Когда вы будете знать больше о причинах, профилактике и лечении болезней, вы будете воспринимать это просто как диагноз, не имеющий отношения лично к вам.

Если это не помогает, и у вас появляются болезненные симптомы, вы можете использовать повышенную внушаемость в нужном для вас направлении. Раз болезнь «внушенная», то в качестве лечения вполне подойдут аутотренинги и другие методы, основанные на самовнушении.

Например, вы можете взять чистый лист бумаги. Напишите на нем те симптомы, которые у вас появились или появления которых вы опасаетесь. Потом разорвите этот лист на мелкие клочки, а лучше сожгите. Во время этого ритуала думайте о том, что подобно написанным на бумаге словам уничтожатся и настоящие симптомы.

Также полезен отдых вне мест своего проживания. Лучше куда-нибудь уехать, и туда,  где тепло и комфортно. Я рекомендую отдых в Греции — лучше, если он будет летний. Стоимость такого путешествия, уверена, в наше время необременительна для многих семей, так что возьмите с собой детей, если они у вас есть. Информацию о лучшем сезоне для посещения Греции, сведения о стране, о стоимости тура вы можете узнать на сайте Клуба путешественников- gooddays.ru

Будьте здоровы!

 

Психолог Серанчук А.Д., г. Москва