Биоритмы ребенка

Почему одни дети становятся «совами», а другие «жаворонками» и можно ли «жаворонку» стать «совой» и наоборот? Кстати, есть еще одно условное разделение психотипов — так называемые «голуби», которые при необходимости могут легко подстраиваться под тот или иной ритм жизни.

Изучая эту проблему, российские ученые подтвердили версию о том, что предрасположенность к тому или иному биоритму передается по наследству: 10 процентов— «жаворонки», 40 — «совы», 50 процентов — «голуби».
Однако ученые предупреждают: «сова» ваш ребенок или «жаворонок», но поздно ложиться спать вредно для здоровья и тем, и другим. Если во время засыпания или сна до ребенка доносятся разговоры, музыка, мешает включенный свет или свет из окна, сон нарушается, становится неглубоким, что приводит к мелким «подбуживаниям», которых спящий не осознает, но на энцефалограмме фиксируются изменения активности мозга.

Даже при кратковременном включении света в комнате, где спит ребенок, было обнаружено нарушение в его организме выработки гормонов. Особенно это касается гормона роста. Дело в том, что он выделяется преимущественно при засыпании и непосредственно во время сна. Если нарушаются биоритмы детского организма, то гормонов роста вырабатывается в 2 раза меньше. Наиболее частые осложнения, вызванные его дефицитом, — ожирение, гастриты и даже язвы желудка. Эти неполадки в здоровье наблюдаются в 2 раза чаще у детей-«сов», чем у «жаворонков».

При неполноценном, неглубоком сне ребенок просыпается неотдохнувшим. А во время уроков он испытывает сонливость. Иногда может наступить даже внезапная потеря мышечного тонуса — особенно если школьник испытывает сильные эмоции. Когда ребенок говорит, что у него коленки подгибаются, — это далеко не шутка.

Наличие дневной сонливости негативно отражается на здоровье в целом. Есть научные данные, что постоянное недосыпание рано или поздно приводит к развитию артериальной гипертензии даже у детей, может нарушить ритм сердечных сокращений. Такие дети могут отставать от сверстников в общем развитии, страдают ухудшением памяти. Им трудно усваивать информацию, полученную в школе, они хуже учатся. У постоянно недосыпающего ребенка наблюдаются обильная потливость, особенно в ночное время, снохождение, скрежетание зубами во сне.

Приучить детей рано ложиться и рано просыпаться необходимо. А для этого нужна дисциплина. Но у многих детей-«сов» наблюдается синдром ночной тревоги, и под любым предлогом они откладывают время, когда нужно ложиться спать. Часто родители спрашивают: «Что делать, если ребенок допоздна просиживает за уроками, а потом трудно засыпает?» Постарайтесь изменить его режим.  Следите также, чтобы он не переедал на ночь. Зашторте окна, наладьте его сон. Ведь очень важный для развития  ребенка гормон роста выделяется, как уже было сказано, преимущественно во время полноценного сна.

На хороший сон влияет и здоровье ребенка- находится ли он в болезненном состоянии. Для облегчение нагрузки на организм при лечении простудных и легочных болезней используйте компрессорные, паровые, ультразвуковые ингаляторы, выбрать их можно в интернет-магазине на сайте medrai.com

 

Врач Семенова Е.Г., г. Москва