Влияние питания на здоровье волос

Ты есть то, что ты ешь. Об этой известной каждому фразе не стоит забывать хотя бы потому, что последствия такой забывчивости очень скоро становятся видны окружающим. Склероз, знаете ли, вещь коварная и ошибок не прощает.

Продукты, которые мы употребляем в пищу, влияют не только на фигуру, но и на красоту и здоровье наших волос. Что бы ни говорила нам реклама, а ухоженная и модная женская стрижка — это не только результат работы стилистов, но и постоянный процесс работы над собой. Ведь эффектный внешний облик невозможен без необходимого набора витаминов, микроэлементов, белков, углеводов и тому подобных веществ, которые нужно употреблять ежедневно.

Как устроены волосы.

Волос состоит из двух частей: волосяной стержень или тело — это мертвая часть волоса, а луковица, которая находится в коже, — это его живая часть. Именно к этой части подходят нервные окончания, сальные железы и кровеносные сосуды. Именно луковица испытывает стресс от наших экспериментов с питанием. Именно она прекращает процесс роста волосяного стержня, если у неё заканчиваются резервы, чтобы противостоять нашим экспериментам.

Диеты или Роскошная прическа. Последнее предупреждение.

Наверное, многие из нас слышали удивительную рекомендацию о том, что секущиеся кончики — это вообще не проблема. Нужно просто освежить стрижку, расслабиться и забыть об этой мелкой неприятности. Но в том то и дело, что модная короткая стрижка в таком деле не поможет, потому что в этом случае на лицо проблемы с питанием. Сегодняшняя гонка за худобой и повальное увлечение диетами приводят к тому, что волосы стремительно, а часто и необратимо, утрачивают здоровый внешний вид. По мнению британского доктора Филиппа Кингсли, который специализируется в области трихологии, для укрепления волосяных фолликул необходим именно полноценный приём пищи, причём завтракать нужно обязательно. Стройность стройностью, но чтобы овсянка по утрам была!

 

Необходимые условия здоровья волос.

Чтобы красивая стрижка не осталась единственным достоянием вашей причёски, необходимо обращать внимание на рацион.

Поскольку волосы сами состоят из белков, то эти природные вещества обязательно должны быть включены в наше питание. Это, прежде всего, мясо, молочные продукты, дары моря, а также бобовые и орехи.

Фолликулы должны получать витамины (В1,В2,В6,В12,А,Р,Е), причём в последнее время всё больше голосов в свою поддержку получают именно натуральные овощи и фрукты, а про эффективность витаминных комплексов высказываются сомнения.

Вода необходима волосам как воздух, если можно выразиться таким образом. Ведь в их структуре содержится около 25% воды, и её запас необходимо постоянно пополнять.

Ежедневный сбалансированный рацион должен стать источником полезных минералов и металлов (железа, меди, цинка, кремния, йода), необходимых для нормальной жизнедеятельности фолликул. Кроме того, нужно, чтобы калорийность питания соответствовала уровню физических нагрузок, потому что любые ограничительные меры ведут к ухудшению состояния кожи головы, а значит и волосяных луковиц.

Наш организм умнее нас: всё, что мы едим, он перераспределяет в пользу жизненно важных органов. Волосы как необязательный с точки зрения нашего тела элемент получают вкусненькое в самую последнюю очередь. Поэтому если ваша стрижка выглядит неважно, не спешите менять стилиста. Вполне возможно, что вы просто неправильно питаетесь.