Как продлить жизнь
Что можно посоветовать читателям нашего сайта, которым небезразличны вопросы продления своей молодости? Ведь этот вопрос волнует многих. Мы попросили ответить специалиста Института геронтологии, к.м.н. Иванчука Аркадия Витальевича:
— Не хочу говорить банальные вещи, которые известны всем (регулярные физические нагрузки, отказ от злоупотребления спиртным, курением и т.д.), но, если вы действительно хотите продлить собственную жизнь, о некоторых проблемах задуматься следует.
В первую очередь необходимо уделить внимание тому, чтобы не растрачивать свою психологическую энергию попусту. У нас нередко скандалы возникают, как говорится, на ровном месте: в общественном транспорте, в очереди, на лестничной клетке с соседями… И зачастую пожилые люди даже самую незначительную обиду воспринимают как величайшее оскорбление и начинают глубоко переживать. Еще хуже, если выступают с ответной агрессивной реакцией. Не нужно этого делать. Просто улыбнитесь в ответ, спустите все на «тормозах» и попробуйте перевести инцидент в категорию юмора. Для здоровья это будет гораздо полезнее.
Очень важную роль в жизни человека, особенно пожилого, играет хороший сон. Не только по достаточной его продолжительности, но и по качеству. Именно сон во многом определяет, как будет чувствовать себя человек днем. Проследите за тем, чтобы не употреблять на ночь спиртное, не наедаться и не нервничать, не перегружать себя тяжелой работой в вечерние часы. Это абсолютно несложно. Женщина можно порекомендовать при этом использовать ночные крема только высокого качества, я рекомендую дэаура косметика отзывы о ней очень хорошие.
А в дневное время обязательно постарайтесь интеллектуально себя чем-либо нагрузить. Не только книжки почитать или в шахматы поиграть — это скорее самоудовлетворение. Возьмите, к примеру, на себя жилищно-коммунальные проблемы, о которых сегодня кто только не говорит. Можно на кухне зубы стереть в порошок, негодуя по поводу того, как нас обманывает управляющая компания, а можно вникнуть в проблему и потом со знанием дела попытаться ее решить. Людям молодым, как правило, некогда этим заниматься. Пенсионерам же можно и объединиться, и времени потратить столько, сколько понадобится… Зато и цель в жизни появится, и вы ощутите внутреннее удовлетворение от своей значимости и поднимете, как сейчас говорят, свой рейтинг в глазах ближайшего окружения. Не случайно ведь кто-то из мудрецов прошлого сказал: «Пока человек имеет цель в жизни — он не умрет».
