Продукты, улучшающие иммунитет
В предыдущих статьях мы уже выяснили, что иммунитет — это наше главное оружие в борьбе с болезнями, вирусами и бактериями. Давайте теперь разберемся, какая диета поможет нам развить и укрепить иммунную систему.
Несколько способов повысить сопротивляемость организма
Не переутомляйтесь и не изнуряйте себя физическими упражнениями. Спите как минимум 8 часов в сутки. Избегайте продуктов, которые снижают иммунитет, например, сахар или растительные масла, насыщенные омегой-6 (переизбыток масел омега-6 вызывает воспалительные процессы в организме), такие как подсолнечное, кукурузное, рапсовое или соевое масло. Если вы вынуждены находиться в местах большого скопления людей, примите на голодный…