Тренируем желчный пузырь
Многие мои знакомые страдают от дискинезии желчевыводящих путей — почему-то данное заболевание стало очень распространенным. Вообще-то, дискенизия — это функциональное расстройство некоторой двигательной функции желчного пузыря и близлежащих внепеченочных протоков. Из-за этого происходит ухудшение пищеварения, да к тому же часто бывает боль в правом боку. Это, как вы понимаете, существенно снижает качество жизни и создает…
6 упражнений для красивых ног
Судя по календарю, на нас стремительно надвигается лето. А лето обычно очень требовательно отностится ко внешнему виду прекрасного пола. Запишите в вашу личную книгу пожеланий то, какие части тела вы хотели бы привести в надлежащий вид и начинайте работу, потому, что времени у вас осталось уже не так и много. В этом посте мы сосредоточимся на ногах.
Сердце в работе
Глава из книги Гарта Гилмора 1987 г «Бег с Лидьярдом». Бег трусцой важен, прежде всего, для сердца. Когда вы бежите трусцой, то все начинается с сердца и заканчивается им. Остальные положительные сдвиги являются вспомогательными, потому что главное — это упражнение сердца и развитие сердечно-сосудистой деятельности. Физическая тренировка помогает сердцу биться четко, ровно, сильно и легко…
Изометрическая гимнастика: делаем красивые мышцы без нагрузки на суставы
Не все из нас могут похвастаться хорошими суставами и из-за этого недуга многие перестают давать себе физическую нагрузку вообще. Но движение нужно нам почти как воздух, потому что сокращение мышц обогащает кровь кислородом и насыщает организм энергией, а также помогает нам пребывать в добром расположении духа. Ничто так не предрасполагает к клинической депрессии, как недостаток…
4 упражнения для красивых мышц рук для женщин (с гантелями)
Предположим, что вы купили красивое вечернее платье с без рукавов и вам не терпится показаться в нем на какой-нибудь вечеринке. Но примеряв платье, вы пришли к неутешительному выводу, что ваши мыщцы потеряли тонус и портят всю картину. В этом посте мы покажем вам, как быстро и эффективно подтянуть мышцы и привести себя в форму к…
7 самых эффективных упражнений для метаболизма
Все представленные здесь нами упражнения имеют потрясающий метаболический эффект на все тело и не приводят к появлению побочных эффектов (если выполняются правильно). Первое самое эффективное и доступное большинству из нас упражнение — это ходьба. Его можно выполнять везде, всегда и почти всем. Для ходьбы вам не нужно покупать дорогие аксессуары или членство в фитнесс-клубе, вам…