Меню для похудения без вкусового компромисса
Печеный или вареный картофель в мундирах — прекрасный обед, особенно сервированный с несладким йогуртом (вместо жирной сметаны) Если вы делаете дома гамбургеры, то замените красное мясо в котлетах на куриное. Винный уксус (лимонный или грейпфрутовый сок) с оливковым маслом — здоровая альтернатива майонезам или магазинным соусам для салата. Кладите в салат грецкие орехи, содержащие полезные жиры, вместо крутонов из белого хлеба…
Еда, продлевающая жизнь
[smooth=id: 1; width:400; height:400; timed:true; arrows:true; carousel:true; links:true; info:true; align:center; frames:true; delay:9000; transition:fadeslideleft; open:true; text:Фотогалерея;]
Что нужно знать, если вы принимаете синтетические витамины
Те, кто принимает витамин Е без витамина С рискуют, что излишек витамина Е превратится в свободные радикалы, разрушающие клетки. Ешьте лучше продукты, содержащие витамин Е: семечки подсолнуха (их хорошо класть в овощной салат), миндаль, кедровые орехи, помидоры, подсолнечное масло (заправлять салат), арахисовое масло, пшеничные отруби, авокадо. Если вы принимаете добавки железа или кальция, то есть вероятность,…
Как улучшить настроение с помощью питания
Вы страдаете от депрессии или все время раздражаетесь без причины? Возможно, причина этого лежит в питании. Диетологи сходятся во мнении, что то, что мы едим может существенно улучшить или ухудшить наше психическое здоровье.