Депрессия: понятие и способы лечения
Состояние подавленности и грусти знакомо многим. К тому же оно может длиться достаточно долго. В данном случае опасность развития депрессии значительно возрастает, а поэтому важно понять симптомы этого заболевания и причину его возникновения. Как проявляется депрессия? Депрессия является серьезным и весьма распространенным заболеванием. Она способна на эмоциональном уровне вывести человека из здорового состояния равновесия, что…
Чем могут помочь сеансы психотерапии?
Многие люди относятся к помощи психотерапевта как к нетрадиционной услуге, поэтому хотелось бы поговорить об этом более подробно. Некоторым людям психотерапевтический сеанс известен лишь по кинофильмам зарубежного производства, и они имеют смутное представление о том, что он из себя представляет. О психотерапевте же судят как об опаснейшем человеке, который представляет собой угрозу большую, чем психолог…
Укрощаем эмоции
Когда я чем-то возмущен и готов вот-вот взорваться, мне помогают быстро справиться с гневом простые упражнения на душевное равновесие. Достаточно выполнить хоть одно из них, чтобы нервная система пришла в порядок. Я знаю, что многие люди, чтобы сдержать свой гнев, считают до десяти. И правильно поступают. Но к этому можно прибавить еще и особое дыхание. •…
Лечение светом
Депрессия и апатия всегда рисуется в мрачных тонах — жизнь кажется темно-мерой, когда в ней нет радости и оптимизма. И справиться с подавленным настроением будет проще, если добавить света. Наверное, многие замечали, как угнетающе действует на настроение короткий световой день осенью и в начале зимы. В северных широтах с конца октября до начала января горожане…
Неврозы и как от них избавиться
О неврозе слышало большинство людей. Раздражительность, страх, постоянная усталость, бессонница, приступы тревоги, навязчивые мысли – все эти знакомые многим ощущения могут являться проявлениями невроза. Невроз — это, прежде всего, нервно-психическое расстройство. Признаки невротических расстройств могут напоминать проявления практически любого заболевания, причем невроз не вызывает повреждения внутренних органов человека. Длительность невроза может составлять годы, но это…
Нарушение сна
Причины: Под нарушением сна (Insomnia) понимаются трудности при засыпании и бессонница. Нарушения сна чаще всего вызываются социально-психическими перегрузками (постоянный стресс, конфликты в семье и/или на работе и т.п.). Нарушение ритма сон — бодрствование (например, при посменной работе) также может негативно сказаться на качестве сна. Звук, неполадки в пищеварении, потребление большого количества алкоголя также могут вызвать…