Несколько способов повысить сопротивляемость организма
Не переутомляйтесь и не изнуряйте себя физическими упражнениями. Спите как минимум 8 часов в сутки. Избегайте продуктов, которые снижают иммунитет, например, сахар или растительные масла, насыщенные омегой-6 (переизбыток масел омега-6 вызывает воспалительные процессы в организме), такие как подсолнечное, кукурузное, рапсовое или соевое масло. Если вы вынуждены находиться в местах большого скопления людей, примите на голодный…
Воскресный видео-дайджест
Хотите заняться чем-то новым? Попробуйте йогу. В этом видео показано несколько простых, но эффективных упражнений для начинающих. В дополнении к йоге, дыхательные упражниения по методу Стрельниковой. Эта дыхательная гимнастика помогает восстановить утраченное носовое дыхание, а также является профилактикой респираторных заболеваний.