ЗОЖ и его критерии

Четверг, 8 Ноябрь, 2018

Самое важное, что мы имеем – это здоровье, но многие задумываются об этом только, когда уже появляются определенные проблемы.

На наше здоровье в большей части оказывает влияние наш образ жизни, а остальные факторы, такие как генетика, среда и медицина влияют в меньшей степени. Из этого мы понимаем, что все по большому счету в наших руках.

А что включает в себя правильный образ жизни? Для сохранения здоровья мы должны грамотно питаться, иметь распорядок дня, хорошие бытовые условия и работу, стараться избежать стресса, отказаться от вредных привычек, иметь хорошие отношения с близкими, друзьями и коллегами, заниматься спортом.

Будет уместно привести пример. Чем опасна ртуть из разбитого градусника? Тем, что её пары очень ядовиты и, попадая в легкие человека, накапливаясь, могут вызвать тяжёлую форму отравления. Так и нездоровый образ жизни — пользы не несёт совершенно точно, и чем дольше имеет место быть, тем сильнее его негативное влияние на организм человека. В своей запущенной форме он может не только существенно снизить качество жизни, но и сократить её продолжительность.

Наш образ жизни определяет, проживём ли мы долгую и полноценную жизнь, или сократим данное нам природой время. Изменить что-то в своей жизни может каждый, и начать эти изменения можно в любой момент. Найти информацию о ЗОЖ легко в книгах, журналах или в интернете.

Без заработка нам будет не на что жить, но надо стараться выбрать ту деятельность, что вам интересна и приносит удовлетворение, и естественно деньги. Но следовать режиму труда и отдыха просто необходимо.

Надо чередовать активную деятельность с пассивной. После тяжелой физической работы лучше полежать и отдохнуть. А вот обладателям сидячей работы стоит посещать спортзал или хотя бы делать упражнения дома. Спорт поддерживает наш иммунитет, помогает бороться со стрессом и улучшает настроение.

Режим сна в любой ситуации надо стараться соблюдать правильно — 8-10 часов считается нормой.

Спокойная и стабильная обстановка дома и на работе способствуют сохранению здоровья.

Старайтесь готовить из натуральных продуктов, меньше химической продукции, жирного и жареного.

Надо избавиться от вредных привычек, ваш организм обязательно скажет вам «спасибо».

Следуйте советам, любите жизнь и себя, радуйтесь и занимайтесь любимыми делами.

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *