Жизнь- в движении!

Четверг, 22 Ноябрь, 2012

Многие люди в возрасте избегают лишних движений. Они думают, что покой — самое верное средство для здоровья. Вот, мол, я работал, утрудился, а теперь поживу спокойно. Но полезно ли это?

Время сейчас такое, что многие ездят на машинах, пенсионеры — на автобусах… Но чтобы быть здоровым, человеку нужна физическая активность, мышечная нагрузка! Все, и особенно горожане, забыли о приятных пеших прогулках. Издревле считалось, что кто много ходит, тот долго живет. Потому что так тренируется сердце. В настоящее время снизилась двигательная активность. А мышечная атрофия для здоровья опасна, как недостаток кислорода или витаминов. Нарушается и работа легких, сердца. Человек становится менее выносливым, понижается тонус организма. Вот так мы приходим  к болезням. Появляются одышка, отеки, заболевания сосудов и сердца.

Сердце надо беречь, оно должно работать четко и слаженно. С годами, где-то после 40 лет, его сократительная способность снижается. Сосуды становятся менее эластичными, начинает повышаться артериальное давление. Ведь организм недополучает кислорода. Ухудшается и состояние нервной системы, нарушаются обменные процессы, подступает ожирение…

Чтббы восстановить работу сердца, надо обязательно систематически тренировать мышцы. Начинать советую с физических упражнений, после которых лучше работает кровеносная система. Тогда человек оживает, сбрасывает лишний вес. И организм перестраивается на здоровый лад. Итак, ходьба, умеренный бег, езда на велосипеде прибавляют нам годы жизни.

Я выбрала велосипедную тренировку. В день у меня набегает примерно 52 км. Езжу в поля, на луга, в лес, к подругам. Надо мне куда-то ехать или нет, я четко говорю себе: «Надо!», ведь у меня ревматоидный артрит, но превозмогая боль все равно еду, и по мере того, как продвигаюсь, боль проходит. Самый красивый мой путь — к роднику неподалеку от дома. Этот родник на лесном пригорке. Спускаться-то легко, а подъем затяжной, тяжелый. Воды везу на переднем колесе 8 л и на заднем 8 л. А водица зеркальная. Прочитаю там акафист Божьей Матери «Живоносный источник» — и домой. В итоге 10 км туда и 10 км обратно. В свои 60 лет не ощущаю усталости от велосипеда. Наоборот, у меня радость в голове, молитва в сердце и сила в мышцах.

Вот так с молитвами и в движении я ухожу от своих болячек. Двигайтесь и еще раз- двигайтесь. И не будете болеть.

 

Сидорчук А.Д., г. Подольск.

Трекбеки

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *