Здоровый детский сон

Пятница, 19 Октябрь, 2012

Основным показателем хорошего физического и психического здоровья малыша является крепкий и спокойный сон. В возрасте от 0 до 2 лет деткам, как правило, тяжело засыпать самостоятельно, и родителям обычно приходится прилаживать немало усилий, чтобы они заснули.  Однако просто уложить ребенка спать – это еще недостаточно для того, чтобы он мог спокойно и комфортно спать. Надо также создать максимально комфортные условия для такого отдыха.

Первым фактором, отвечающим за комфортный сон, является наличие удобной детской кроватки. Матрас должен быть достаточно жестким и лишь слегка прогибаться под телом ребенка. Лучше всего чтобы матрас имел съемный чехол, который всегда можно постирать. Где-то до 3-х лет пока у малыша окончательно не сформировался шейный изгиб, ему не нужна подушка. Много одеял крохе тоже ни к чему. Обычно он много ворочается и раскрывается. Поэтому проще надеть на него теплый или комбинезон и позволить ему спать без одеяла.

Для того чтобы ребенку хорошо спалось, желательно чтобы у него был режим дня. Маленьким детям довольно тяжело приспособится к нарушениям такого режима, и их очень тяжело уложить в кроватку. Не выспавшемуся ребенку трудно сосредоточиться, он тревожный  и капризный.

Также проблемы со сном могут быть вызваны чрезмерным потоком информации, которую родители пытаются донести до своего малыша. Дело в том, что его организм еще совсем не подготовлен к огромному количеству впечатлений и информации. Некоторые родители хотят, чтобы уже с самого раннего возраста их малыши постоянно обучались чему-то новому и бросают все свои силы на их раннее развитие. Как итог, некоторым детям чрезвычайно сложно успокоится и научится спокойно отдыхать. Им даже могут сниться кошмары, справится с которыми родители не в состоянии.

Для того чтобы отдых крохи был полноценный, ему также необходимо правильное питание, не вызывающее аллергии и болей в животике. Именно поэтому в качестве первого прикорма часто выбирают безмолочные каши, и лишь потом переходят на другие их виды, содержащие коровье молоко и глютен.

Режим дня, правильное питание и умеренные упражнения для развития не только гарантируют спокойный отдых ребенку ночью и днем, но и помогут его организму динамично развиваться, без лишних напряжений и волнений.

Помните, что здоровые дети обычно имеют довольно спокойный сон. Он может быть не таким регулярным или долгим, как вам бы этого хотелось, но это не значит, что у вашего крохи есть какие-то проблемы. Если же малыш постоянно плачет и постоянно просыпается во время сна, то это повод задуматься, не болит ли что-нибудь у вашего малыша, и возможно проконсультироваться со специалистом.

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *