Защита от холода

В прошлую зиму я много времени проводила на улице, искала в нашем Харькове работу. Часто стояли морозы и не мудрено, что простужалась. Насморк, боль в горле. подошли Новогодние праздники, но из-за простуды они были испорчены.

После этого я призадумалась о том, как защититься от переохлаждения и как поступать, если все-таки замерзнешь. В моем арсенале появились простые советы, которые уже не раз помогали в холода. Когда я иду на долгую прогулку, то делаю следующее.

• Надеваю несколько слоев свободной одежды. Если носить на морозе свитер и брючки в обтяг, то от мороза они не защитят, даже если сами по себе будут теплыми.

• Слежу, чтобы не промокали  ноги, поэтому для долгих прогулок использую только качественную обувь.

• Перед прогулкой и после нее пью горячий чай с имбирем.

• На улице стараюсь все время двигаться, не сидеть и не стоять на морозе подолгу. А если чувствую, что начинаю замерзать, встаю на цыпочки и резко опускаюсь на пятки. Так делаю несколько раз. Это заставляет кровь активнее двигаться и помогает согреться. Также можно согреться с помощью задержки дыхания. Надо неглубоко вдохнуть и задержать дыхание настолько, сколько сможете терпеть. Так сделать раз 5.

Когда я возвращаюсь домой, то с удовольствием выпиваю несколько чашек липового чая. Четверть стакана цветков липы запиваю 1 л кипятка, даю настояться 15 минут и пью с медом. После приема липового настоя стараюсь отлежаться в постели и пропотеть. Самое главное — не выходить в этот день на улицу, чтобы не простыть.

А работу в нашем городе оказалось найти просто, достаточно в интернете набрать работа харьков, и не надо бегать по всему городу, вычитывая объявления в газетах.

Цаплиан Нина Борисовна, г. Харьков