Вредные привычки, которые губят здоровье

Каждый человек так или иначе в течение своей жизни «обрастает» привычками, многие из которых могут нанести организму непоправимый вред.

Бодрящий кофе

С утра так приятно взбодриться чашечкой ароматного крепкого кофе, особенно если нет времени, чтобы приготовить полноценный завтрак. На работе история повторяется: для окончательного пробуждения день начинается с чашки кофе. И так все время: в обеденный перерыв еще раз, за сигаретой – еще и так далее.

Конечно, кофе бодрит, но если пить его целыми днями и не по разу, это может навредить здоровью. Ведь кофе – это как наркотик, чтобы достичь желанного бодрого состояния, требуется все больше и больше напитка. А там уже наступает привыкание. Ежедневное потребление кофе опасно: человек может запросто заработать гипертонию.

Если нет сил обойтись без кофе, надо постараться пить его только по утрам и только со сливками. А чтобы чувствовать себя в тонусе, можно заказать в офис букет роз – это поднимает настроение, а значит, организм полностью просыпается.

Энергетические напитки

В состав таких напитков входит кофеин, теобромин и теофиллин, адаптогены, витамины, глюкоза, таурин. Кроме того, они сильно газированы: так бодрящий эффект наступил быстрее. После приема энергетика, когда ресурсы организма были принудительно мобилизованы, требуется время для восстановления и отдыха.

Регулярный прием энергетических коктейлей – прямой удар по  печени, сердечно-сосудистой системе и нервам. Как и в случае с кофе, наступает быстрое привыкание, и раз за разом его требуется все больше. А вот возможности организма небезграничны.

Диеты

Диета – это главная забота прекрасной половины человечества. Как правило, дамам после похудения не хватает силы воли поддерживать свой вес: они постоянно пытаются урезать свой рацион, но вскоре срываются и опять «садятся» на диету.

Самая опасная группа – те, которые постоянно находятся в поиске лучшего способа похудения. Они переходят с яблочной диеты, на кефирную, гречневую и так далее. Такие монодиеты опасны для организма, ведь в течение длительного времени он не получает необходимые для нормального функционирования вещества. Лучше всего обратиться к диетологу и перейти на сбалансированное питание.

Лень

Нет времени на утреннюю зарядку, дневные упражнения и вечерние пробежки – знакомая ситуация. А между тем неработающие мышцы выполнять свою основную функцию и становятся вялыми. Любая физическая нагрузка благоприятно сказывается на общем функционировании организма, способствует поддержанию нормального веса, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает нашу жизнь.

Стоит выбрать для себя подходящий вариант физической нагрузки: любой фитнес, утренняя пробежка, велосипедные прогулки, доставка цветов на дом. Главное заниматься этим регулярно.