Только зож и позитивный настрой

Это письмо — своего рода отчет о  том, как я добился успехов и кто мне  в этом помогал.

В своей жизни я использовал публикации газеты «Советский спорт», рекомендации академика Микулина,  Брэгга, Сытина, Норбекова, Порфирия Иванова… И до сих пор — советы  своего отца.

Проснувшись, начинаю день с  улыбки и громкого приветствия: «Я здоров, я счастлив, я молод, я неуязвим, я все смогу! Пусть будет хорошо моим родным и близким!» Затем, лежа в кровати, массирую биологически активные точки и шесть  противопростудных мест — примерно по 20-30 раз. Кручу «велосипед» по  50-100 оборотов в разные стороны, потираю нога об ногу— это как муха, когда она чистит свои лапки.

Потом даю тренировку глазам: делаю ими легкие вращательные движения, смотрю на что-то приятное,  затем на палец, который медленно  подношу к глазу, — 50-100 раз за сеанс. Чтобы получить хороший результат, надо работать не менее полугода,  а то и больше. Год назад зрение на оба глаза у меня было 0,8, теперь — 1,0.  Так что пишу и читаю без очков, без «костылей» для глаз — так их называл  Норбеков. На упражнения лежа уходит 20-30 минут.

Затем встаю босыми ногами на  пол и начинаю делать простые упражнения, прыжки, приседания — сколько смогу. Выхожу босиком на улицу на 1 1 -2 минуты, даже если есть снег все равно на такую зарядку трачу около 40 минут.

Так что при желании всегда найдете время, а при нежелании — отговорку. Вроде все знают, что переедать, курить, выпивать без меры вредно, но — курим, пьем, вредим себе. И по-настоящему понимаем этот вред только после инсульта, инфаркта, глаукомы, других недугов. Мне сейчас 60 с гаком, но ощущаю себя моложе 45. В детстве бегал босиком, летом купался по 10-15 раз в день, рыбачил всеми доступными средствами, благо река Алатырь рядом.

Закончив 10 классов, уехал из деревни в город. После ремесленного училища был призван в армию. Служил во Владивостоке на ракетных катерах. После армии поступил в Челябинске в политехнический институт. А в девяностые годы работал водителем троллейбуса.

Но и тогда вел активный образ жизни — выступал в соревнованиях ветеранов по пяти видам спорта- это бег плавание, лыжи, городки, волейбол, спортиная фотография Потом вернулся на родину, в Мордовию. Тут случилось непредвиденное— упал с чердака, 10 дней был в реанимации в районной больнице, затем 1,5 месяца лечился в областной.

Благодаря здоровому образу жизни восстановился. Уже несколько лет играю в шахматы за свой район. Люблю поэзию, хорошие стихи заучиваю и декламирую на разных мероприятиях, участвую в самодеятельности! Живу один (пока) в домике-крошечке в два окошечка. Не скучаю, да и некогда: работаю по хозяйству, в огороде у меня порядок. Летом — лес, где много разных ягод и грибов, даже клюква у нас растет. Еще, конечно, заготовка дров на зиму. Есть компютер и интернет.

Так что, уважаемые зожевцы, чтобы быть здоровым, надо не так уж много. А по сути — выполнять всего несколько условий: проявлять духовные и физические усилия, быть в единении с природой, не вредить себе. Бывает, что настроиться на конструктив и позитив мешают психологические проблемы — депрессия, апатия и т.п. В этом случае не стоит пренебрегать помощью и советами хорошего психотерапевта — подробнее о том, какую помощь он может оказать, рекомендую почитать на сайте https://www.israclinic.com

Желаю успехов, активной и творческой работы над собой!

Севастьянов И.П.