Как я изменил свой образ жизни
Сидя в коридоре поликлиники перед приемом невролога, я как-то крепко задумался насчет смены образа жизни. Казалось бы, причем здесь проблемы с ЦНС? Обычно такая бесперспективная фантазия-мечта “взять и перестать с понедельника…(курить, пить и т.д.)” посещает энтузиастов при более приземленных проблемах, не требующих при отсутствии крайней степени помощи врача, типа одышки, лишнего веса и дистрофии. Поначалу так и думалось, что здоровый образ жизни для меня будет малоэффективен и нужна помощь высококвалифицированного невролога. Меня давно беспокоила бессонница, и вот, наконец, решился посетить врача. Просто понял, что тянуть нельзя, поскольку качество жизни с кортежем из усталости, апатии, сниженной концентрации и работоспособности и нарисовавшейся депрессии опустилось ниже плинтуса и терпеть уже невозможно. И рекомендации врача оправдали все мои ожидания.
Не буду пускаться в подробные описания именно терапевтических рекомендаций и списка назначенных анализов, скажу сразу: я все сдал и сделал все, что назначил невролог. Дело в другом. Доктор, выслушав во время первого приема мои жизнеописания с подробностями касательно дозировок регулярно вливаемого спиртного и выкуриваемых сигарет, по окончанию терапии с участием всех назначенных им препаратов, когда проблема практически улетучилась, сделал резюме-рекомендацию по поводу безмедикаментозного поддержания здоровья, целиком и полностью соответствующее моим представлениям о правильном образе жизни для нивелирования необходимостей в походах к врачам-докторам. Все оказалось старо как мир, но было приятно, что эти советы на перспективу оказались не отягченными именно медицинскими рекомендациями (это сразу давало уверенность, что с здоровьем в общем и целом все “ОК”) и ложились в канву моих обывательских представлений о том, как надо жить, чтоб ничего не болело и не беспокоило, как можно дольше. Да – все те же: бросить курить, пить умеренно, больше свежего воздуха и движения, но был и бонус – рекомендации по поводу “рабочих” биологически активных добавок, адаптагенов, витаминов и минералов, реально способных активно стимулировать повышение иммунитета и в принципе позитивной активности организма – и физической, и умственной (все в последствии оправдало ожидания — за что товарищу-неврологу я до сих пор бесконечно благодарен). Жизнь в мегаполисах располагает к стрессам и жизненным коллизиям, понравилось, что доктор не пустился в банальные рекомендации про «ЗОЖ и меньше стресса», а прицельно дал рекомендации касательно этакого комфортного сталкерства в понятных всем реалиях.
Друзья, будьте реалистами – не ставьте заоблачных целей. Просто делайте так, чтобы комфорт вам не вредил. Взаимоисключающие понятия? Не торопитесь недоумевать и спорить, всмотритесь в себя и свой образ жизни повнимательнее. Будьте здоровы!
Максим Рогов, г. Краснодар
