Польза прогулок

Все мы так заняты! Сидим целый день на работе, вечером на кухне и  на диване перед телевизором сидим, в машине тоже… Ученые подсчитали, что человек  в среднем проводит сидя около 150 тысяч часов, то есть 6 250 суток, или 17 с небольшим лет! И это при том, что сидячий образ жизни не полезен для здоровья. Впрочем, все мы понимаем: чтобы быть здоровым, надо больше двигаться, бегать, плавать или… гулять. Но что поделаешь, такая жизнь, некогда нам, не до прогулок — оправдываем мы себя.

А что если сделать над собой усилие и начать гулять хотя бы после ужина или в выходные — днем. Любой медик скажет, что пешие прогулки — действенный способ привести в порядок не только свое психическое и физическое здоровье, но и фигуру. Прогулка на свежем воздухе увеличивает насыщение организма кислородом почти до тысячи кубических сантиметров в минуту. Поэтому лечебная польза ходьбы очевидна! Пешие прогулки — очень важное занятие, оно дарит отличное самочувствие, хорошее настроение и стройнит фигуру.

Впрочем, все вышесказанное относится не только к армии работниц умственного труда, но и к тем, кто трудится физически. Хотя особы неопределенных форм на предложение прогуляться после ужина, как правило, презрительно отвечают: «Нам прогулки ни к чему. Мы и так весь день в движении». Аналогичный аргумент приводят и дачники, которые считают, что их труд на грядках — лучшая гимнастика, да к тому же на воздухе. Вынуждены огорчить и тех, и других. Не зря же для людей, занятых на производстве физическим трудом, медики составили комплексы физических упражнений и гимнастики для релаксации. Что касается садоводов-любителей, то для них комплексы пока не разработаны. Но и тем, кто занят физическим трудом, —и дачникам, чтобы снять усталость и стресс, а также поддерживать свое здоровье в норме, можно посоветовать простой и доступный способ — променад на свежем воздухе. Серьезные исследования медиков разных стран мира подтвердили правомерность подобного утверждения.

Весна в самом разгаре, в европейской части России установилась теплая солнечная погода, спешить выйти на улицу и прогуляться с пользой для себя. Только необходимо быть осторожным тем, кто перенес недавно удаление меланомы или просто кому противопоказаны   солнечные лучи.