Как продлить жизнь

Суббота, 15 Март, 2014

как продлить жизньЧто можно посоветовать читателям нашего сайта, которым небезразличны вопросы продления своей молодости? Ведь этот вопрос волнует многих. Мы попросили ответить специалиста Института геронтологии, к.м.н. Иванчука Аркадия Витальевича:

— Не хочу говорить банальные вещи, которые известны всем (регулярные физические нагрузки, отказ от злоупотребления спиртным, курением и т.д.), но, если вы действительно хотите продлить собственную жизнь, о некоторых проблемах задуматься следует.

В первую очередь необходимо уделить внимание тому, чтобы не растрачивать свою психологическую энергию попусту. У нас нередко скандалы возникают, как говорится, на ровном месте: в общественном транспорте, в очереди, на лестничной клетке с соседями… И зачастую пожилые люди даже самую незначительную обиду воспринимают как величайшее оскорбление и начинают глубоко переживать. Еще хуже, если выступают с ответной агрессивной реакцией. Не нужно этого делать. Просто улыбнитесь в ответ, спустите все на «тормозах» и попробуйте перевести инцидент в категорию юмора. Для здоровья это будет гораздо полезнее.

Очень важную роль в жизни человека, особенно пожилого, играет хороший сон. Не только по достаточной его продолжительности, но и по качеству. Именно сон во многом определяет, как будет чувствовать себя человек днем. Проследите за тем, чтобы не употреблять на ночь спиртное, не наедаться и не нервничать, не перегружать себя тяжелой работой в вечерние часы. Это абсолютно несложно. Женщина можно порекомендовать при этом использовать ночные крема только высокого качества, я рекомендую дэаура косметика отзывы о ней очень хорошие.

А в дневное время обязательно постарайтесь интеллектуально себя чем-либо нагрузить. Не только книжки почитать или в шахматы поиграть — это скорее самоудовлетворение. Возьмите, к примеру, на себя жилищно-коммунальные проблемы, о которых сегодня кто только не говорит. Можно на кухне зубы стереть в порошок, негодуя по поводу того, как нас обманывает управляющая компания, а можно вникнуть в проблему и потом со знанием дела попытаться ее решить. Людям молодым, как правило, некогда этим заниматься. Пенсионерам же можно и объединиться, и времени потратить столько, сколько понадобится… Зато и цель в жизни появится, и вы ощутите внутреннее удовлетворение от своей значимости и поднимете, как сейчас говорят, свой рейтинг в глазах ближайшего окружения. Не случайно ведь кто-то из мудрецов прошлого сказал: «Пока человек имеет цель в жизни — он не умрет».

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *