Как начать вести здоровый образ жизни?

Большинство людей делают выбор в пользу здорового образа жизни не только из-за того, что он помогает улучшить состояние организма и самочувствие, но и потому, что он способствуют улучшению внешнего вида.

Составляющие здорового образа жизни известны большинству, к ним относятся: правильное питание, полноценный сон, умеренные физические нагрузки. Последние подбираются индивидуально – в зависимости от пола, возраста, образа жизни и уровня физической подготовки. Стоит отметить все большую популярность, которую приобретает сегодня йога – и неудивительно, ведь помимо правильной физической нагрузки она дает стимул развиваться и духовно, преображать свой внутренний мир и меняться в лучшую сторону. Но стоит добавить ложку дегтя: правда о йоге в наши дни такова, что есть (и немало) недобросовестные тренеры и наставники, выдающие себя за профессионалов, а на деле имеющие весьма небольшой опыт в этой области. Поэтому прежде, чем начинать занятия йогой под руководством другого человека, стоит внимательно ознакомиться с его «послужным списком»: опытом, продолжительностью его деятельности, собственно, с теми программами, которые он дает практикующим, и с другой необходимой информацией.

Конечно же, всех тех, кто уделяет должное внимание здоровому образу жизни, выделяет здоровый цвет кожи, отличное состояние волос, энергичность, подвижный ум и активность. Про таких людей говорят, будто они «светятся». Хотя ничего сверхъестественного в этом состоянии нет – оно доступно каждому, просто при необходимости нужно приложить не такое уж и большое усилие, чтобы начать двигаться в правильном направлении. Но следует помнить – положительные перемены не случатся сразу и одновременно после условной недели питания фруктами и овощами и выполнения зарядки каждое утро – менять себя нужно по всем направлениям и настроиться на то, что это, собственно, образ жизни, а не какой-то кратковременный детокс. Здоровый образ жизни предполагает осознанное решение отказаться от всех вредных привычек, начать правильно питаться, уделять должное внимание физическому и умственному развитию, правильно проводить досуг и даже включает другой образ мышления – чистого ясного восприятия окружающей действительности без оценок и негативных окрасок одновременно с доброжелательным отношением ко всем окружающим людям и развитой эмпатией. И необязательно резко менять привычный образ жизни – все мы разные, кому-то проще сразу изменить все, кому-то лучше двигаться постепенно. Главное – начать.