Как лечить астму

Бронхиальная астма у меня давно, и обостряется она как по расписанию — весной и осенью. С одной стороны, это удобно: знаю, что меня ждет. С другой стороны, именно обострения болезни нарушают мои планы, мешают жить.

Однажды я задумалась над тем, нельзя ли упредить болезнь и сломать ее расписание. И мне удалось! Кажется, я даже заставила астму капитулировать. Теперь если и случаются обострения, приступы, то проходят уже не так жестко, как несколько лет назад.

При астме бронхи особенно чувствительны к таким раздражителям, как сигаретный дым, пыльца растений и разные другие аллергены. Бронхи в ответ на раздражение резко сужаются, происходит их отек и выделяется слизь. В результате проходимость воздуха понижается, дыхание затрудняется. Вот я и подумала: что, если попробовать, не дожидаясь весеннего обострения, укрепить бронхи с помощью дыхательной гимнастики? И уже второй год с конца зимы упорно занимаюсь такой гимнастикой. В итоге прошлой весной намного легче перенесла обострение. Уверена, что в этом году поставлю свой собственный рекорд и не дам астме меня свалить. Гимнастику для астматиков советую подбирать осторожно, а если есть возможность, то лучше с помощью опытного врача. Основные задачи следующие.

• Восстановить и уравновесить  процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга. Это связано с рефлексами, которые регулируют дыхание.

• Также надо уменьшить спазмы бронхов, улучшить вентиляцию легких и научиться делать длинный выдох. Значит, и упражнения должны быть с удлиненным выдохом, с произнесением различных звуков.

Применяются и расслабляющие упражнения, и диафрагмальное дыхание. То есть нельзя формально подходить к такой гимнастике. Надо понимать, для чего именно вы делаете то или иное упражнение. Советую вам изучить дыхательную гимнастику К. Бутейко. Она уже давно используется для лечения бронхиальной астмы. Есть и семинары, и книги, так что каждый может научиться делать такие упражнения. Самое главное — заниматься регулярно, изо дня в день. Поставить перед собой задачу и выполнить ее. Если вовремя начать, то к весне организм настолько окрепнет, что и обострение астмы ему будет нипочем.

Мне эта гимнастика, кстати, помогла и в послеоперационный период, так случилась, что потребовалась помощь хирурга. И хотя я носила бандаж послеоперационный (о нем можно прочитать здесь), все равно нашла возможность двигаться. Мне бандаж очень помог, купила его заблаговременно в интернет- магазине  сети ортопедических салонов на сайте www.ladomed.com

Селантьева Анна, г. Москва