Как бросить курить?

Уже почти два года не притрагивалась к сигаретам. Поэтому считаю себя вправе поделиться опытом. Расскажу об одной уловке, которая помогла мне отказаться от курения.

На протяжении 15 лет выкуривала по пачке в день. Знала о вреде курения и на своем здоровье прочувствовала все его вредные последствия. Утренний кашель, изжога, расширение вен, коричневые пятна на руках, и цвет лица далеко не румяный… Неприятно. Пыталась бросить курить с помощью пластырей, таблеток и силы воли, но ничего не срабатывало. Честно признаюсь, что процесс курения доставлял мне удовольствие, нравился вкус сигарет.

А справиться с табачной зависимостью помогла подруга. Она переехала ко мне на время ремонта в своей квартире. Знала, конечно, что нравоучительные беседы со мной не сработают. Поэтому пошла на хитрость. Подруга предложила мне поддержать ее и посидеть на диете для улучшения фигуры. Мне действительно нужно было сбросить несколько кило, а вдвоем все-таки веселее. Тем более что она обещала взять на себя всю готовку. Диету выбирала тоже она — сказала, что очень эффективная, проверенная. Основные продукты — молоко, кефир и овощи (особенно баклажаны, сельдерей, томаты и спаржа). Начиналась диета с двух молочных дней, а потом в нее добавлялись овощи.

Уже в первые дни я почувствовала, что курение перестало мне приносить обычное удовольствие. Привкус был какой-то странный. Думала, что сигареты плохие. Купила другую марку — та же история. Подруга сказала, что, возможно, организм уже пресытился табаком. В последующие дни диеты, которую требовалось соблюдать 3 недели, ощущения от курения становились все менее и менее приятными. Подруга делала вкуснейшие салаты и супчики из сельдерея, великолепно готовила спаржу. Вообще, голодать не получалось, но все блюда были легкими, малокалорийными. А курить хотелось все меньше и меньше. Сначала с трудом выкуривала полпачки. Потом, превозмогая отвращение и неприятный вкус во рту, — 3-4 сигареты в день. Сила привычки все же велика.

Когда, наконец, диета подошла к концу, я не только постройнела, но и избавилась от своей никотиновой зависимости. И только тут подруга призналась, что ту диету она разработала сама и основные продукты выбирала не случайно. И молоко, и сельдерей, и спаржа меняют вкус табака, он становится неприятным. Остальные овощи насыщают организм витаминами и микроэлементами, которые облегчают отказ от курения. А томаты и баклажаны содержат немного никотина, поэтому облегчают «ломку». Даже имбирный чай, который мы пили каждый день, тоже был включен в меню неспроста. Его вкус снижает тягу к табаку.  А досуг мы проводили изучая купленные магические штучки на сайте www.magic-present.su, особенно мне понравились светящиеся шнурки с красивым неоновым цветом.

Вот так ненавязчиво, с диетой и светящимися шнурками, но эффективно подруга помогла мне избавиться от многолетней привычки. И если у меня иногда возникало желание закурить, я съедала какой-нибудь из волшебных продуктов. Может быть, мой совет поможет кому-то. Ведь курильщиком сейчас быть вредно не только для здоровья, но и для кошелька.

 

Деброва А.Д., г. Нижний Новгород