В погоне за идеальным телом — важность соблюдения режима и правильный прием специализированных добавок

Понедельник, 8 Июль, 2013

Вы усиленно занимаетесь спортом, но пока что тело вашей мечты не с вами? Если результата приходится ждать слишком долго, это повод задуматься – вероятно, вы что-то делаете не так, и пока схема работы не будет изменена, успеха вам не видать. Каждому человеку, который хочет добиться значительного мышечного развития, а заодно уменьшить количество подкожного жира, следует задуматься о правильном построении рациона питания. При этом важно и что вы едите, и когда, и в какой последовательности.

Когда дело касается приема специализированного питания, то придерживаться правильной схемы питания особенно важно. Если вы зайдете на сайт специализированного магазина , то увидите, насколько широкий ассортимент добавок и бадов в нем представлен. В идеале не самостоятельно составлять себе схему приема жиросжигателей и наращивателей массы, а с тренером. В данной статье речь пойдет об общих принципах у потребления протеина.

Схема приема протеина

Чтобы организм постоянно находился в специфическом анаболическом состоянии, необходима высокая концентрация в крови аминокислот – как итог, частое питание в особенности актуально при потреблении протеина. Положительный азотистый баланс, обеспечиваемый частым потреблением протеина, предотвращает распад мышечной ткани и позволяет достигать желаемых результатов. В среднем высокобелковую пищу принимать следует 5-6 раз в день, получая за один прием по 30-50 грамм протеина.

Скорость переваривания и усваивания протеина напрямую влияет на уровень содержания аминокислот в крови, а значит, и на мышечный рост. Пищевые источники протеина разделяются по скорости воздействия на «быстрые» и «медленные», и для достижения максимальных результатов вам необходимо понимать, в какое время какой протеин для набора массы потреблять. Сразу после пробуждения, в течение дня, до и после тренировки – правильную схему без тренера вы вряд ли составите.

Важность режимного подхода

Таким образом, залогом успеха в деле создания идеального тела лежит соблюдение режима. Спортивные занятия, питание, отдых и прием пищевых добавок – никакой хаотичности быть не должно. Необходимое спортивное питание вы можете найти в компании Fit Health или любой другой на ваш выбор, но не забывайте, что хороший результат возможен лишь в случае грамотно подхода к делу. И не стесняйтесь консультироваться у профессионалов!

Трекбеки

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *