Спортивное питание для здоровья

Спросите любого человека о жизненных приоритетах. И без сомнения в пятерке ответов у каждого окажется его здоровье. Оно и не удивительно – о чем еще кроме как здоровье стоит переживать больше всего, ведь от него зависит не только долголетие, но и качество прожитых лет.

Спортсмены со стажем уверенно подтвердят – спорт несет далеко не только пользу. Травмы, перенапряжения и использование своего тела на грани максимума неизбежно ведет к его износу. Ведь мало кто занимается спортом просто так, для поддержания жизненного тонуса. Большинству нужны результаты. Или в виде сброшенных лишних килограмм или напротив – в виде выросшей мышечной массы. А погоня за результатом неизбежно задвигает здоровье на второй план и человек невольно забывает зачем пришел в зал.

Питание спортсмена

Однако современная промышленность и тут готова прийти на помощь спортсменам. Специально для облегчения их жизни и организации грамотного питания было разработано специальное питание. Найти спортивное питание можно практически в любом магазине. Занимает оно не одну полку и по началу от разнообразия разбегутся глаза. Но не стоит хвататься за первые попавшиеся препараты. Для начала почитайте образовательные материалы о правилах питания, составлении диет и главное – о назначении каждого из препаратов. И только потом уже покупайте именно то, что вам нужно.

А что вам может понадобиться:

• Протеины. Отличный источник белка, заменитель повседневной пищи. Если вы не можете пообедать или принять еду по расписанию то можете смело выпивать порцию протеина или гейнера (гейнер – это комбинация протеина и углеводов). Будьте уверены – ваш организм получит все необходимые вещества в должном объеме.
• Креатин. Если ваша проблема – недостаток силы и выносливости то креатин это то, что вам нужно. Натуральный источник энергии. Который организм и сам вырабатывает. Но почему бы ему в этом не помочь? Креатин повышает силу, а сила, в свою очередь, приводит к росту мышечных объемов. Впрочем – рост мышц зависит и от тренировок, поэтому при правильной организации тренировочного процесса все может ограничиться и только ростом силы.
• Л-карнитин. Хороший энергетик и термогенетик. Облегчает использование жира в качестве источника энергии благодаря чему подкожная жировая слойка уменьшает. И сложно найти человека, который бы отказался расстаться с парой килограмм жировых отложений.
• Специальные добавки. Тут очень много наименований, чтобы говорить о чем-то конкретно. Постепенно многие медицинские препараты перекочевали в спортивное питание для оказания сугубо специализированной помощи. Это и лечение суставов и связок, и нормализация гормональных процессов, и улучшения процессов восстановления и регенерации. Разбирать детально их смысла нет, просто знайте, что при возникновения каких-либо проблем вы всегда можете рассчитывать на помощь со стороны специализированного питания.

Добавки и здоровье

В силу сложившихся стереотипов и традиций у нас в стране часто спортивное питание путают со стероидами. И главный вопрос – а вредны ли все эти добавки для печени и других органов. Ответ один – нет, не вредны. Конечно как и в любой области питания можно купить некачественный или просроченный продукт. И молочными продуктами можно запросто отравиться. Но уже из области обыкновенной внимательности и здравого смысла. Не стоит покупать товары по принципу «лишь бы дешевле». Наиболее качественные производители добавок располагаются в Германии и Швейцарии. Это фактически гарантия качества.

И обращайте внимание на место покупки, при необходимости спрашивайте сертификаты, убеждаясь в том, что они действительны. Помните, что протеинов и иных препаратов не нужно так много, чтобы имело смысл экономить каждый рубль. Лучше переплатить лишний рубль и быть уверенным в качестве, чем ставить эксперименты на своем здоровье.