Лечение остеохондроза гимнастикой

Суббота, 7 Апрель, 2012

Познакомилась с ЗОЖ- литературой случайно: ожидая электричку разглядывала развалы периодики в киосках, заинтересовалась газетами о здоровье.

Очень болела спина, поясничный отдел. Врачи ставили диагнозы: остеохондроз, спондилоартроз, остеоартроз. Уже готовы были дать группу. Но нужна она была мне в 49 лет? И вот я, читая статьи Бубновского, решила не лениться и взяться за себя. Начала делать гимнастику, сначала простейшую.

Рассыпала-спички и по одной поднимала. Лежа на спине, крутила «велосипед», ввела в комплекс «ножницы», наклоны в стороны. Занималась сначала по 3 раза в день по 5-10 минут (больше не выдерживала), потом и по 20-30 минут 2 раза в день. Все эти упражнения выполняла в муках и со стонами — так было больно. Месяца полтора жила с такой болью в спине, что хотела бросить все. Успокаивала себя тем, что сама все расшевелила и это должно какое-то время болеть. И действительно, постепенно приходило облегчение: через месяц я уже делала зарядку по 1,5 часа, хотя все еще было трудно и не все получалось…

Русакова М.И., г. Москва

Трекбеки

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *