Фитнес и уход за кожей
Многие девушки в погоне за сбросом веса настолько увлекаются тренировками в спортзале, что совсем забывают ухаживать за кожей, хотя ей временами приходится довольно тяжко. Ведь к не слишком полезному чрезмерному потоотделению добавляется пыль, причем контакта с ней не избегнуть, как бы чисто не было в помещении. Если же забыть смыть косметику с лица перед занятием, то можно запросто получить практически убийственную для красоты гремучую смесь. Создавая прекрасную форму тела, нужно помнить ухаживать за кожей!
До занятия: очистите и подготовьте кожу.
Постоянное поддержание чистоты и свежести кожи должно стать для вас привычкой, даже при ежедневных занятиях это совсем нетрудно. Самое главное – никаких тренировок с макияжем на лице, а то следующим утром можно и не признать себя в зеркале. Идеально, если хватает времени на быстрый душ, при помощи которого вы не только смоете косметику, но бесполезный и даже вредный для кожи во время занятия антиперспирант.
После душа на жирную кожу лучше всего нанести косметический тальк, включающий антисептические компоненты, таким образом, вы подсушите имеющиеся на коже воспаления и закроете путь бактериям. Нормальную или сухую кожу смажьте легким увлажняющим гелем, дополнительная подпитка просто необходима, так как обильно выделяющийся во время тренировки пот на самом деле никак не увлажняет кожу.
После занятия: душ, очистка и питание кожи
После интенсивной тренировки на одежде образуются белые соляные разводы, примерно тоже произойдет с лицом, если после занятия не посетить душевую. Учтите, соль сильно сушит кожу, а это приводит к появлению мелких морщин, не смытая пыль еще больше ухудшает состояние кожных покровов. Посему нельзя обойтись без душа, причем обязательно с гелем и мочалкой.
Кстати, после физических нагрузок и горячей воды поры открываются, это идеальный момент для увлажнения и питания кожи, поэтому можете также воспользоваться любимым витаминным кремом. Кроме того не забывайте о пилинге, во время спортивных тренировок ускоряется метаболизм, клетки кожи обновляются более активно и омертвевшие частички нужно убирать при помощи скраба. Это относится и к коже ступней, пемза и чистая пара носков помогут сохранить пяточки красивыми и гладкими.
Напоследок витамины, которые закрепят результат от тренировок и по уходу за кожей, причем при интенсивных и частых занятий в спортзале лучше покупать серию Forte или Active, как раз подобные витамины идеальны при значительных физических нагрузках.
И будьте разборчивы при выборе спортивного зала, лучшие фитнес клубы Киева на сайте fitnessclubs.com.ua, обратите внимание на этот ресурс.
