Если болит горло

Если болит горло, его обычно лечат лекарствами или полосканиями. А вот на Востоке для этого используют специальные упражнения. Сами по себе они довольно простые, доступны каждому человеку и особенно полезны для людей в возрасте. В некоторых случаях упражнения помогают ничуть не хуже, а иногда даже и лучше лекарств: нередко удается добиться перелома в течении болезни и заметно ускорить процесс выздоровления. Итак, сегодня еще одна жемчужина из сокровищницы Востока.

Как же оздоровить горло с помощью упражнений? Идея метода очень проста: сначала максимально напрягаем горло, что заметно усиливает кровообращение в этой области и резко увеличивает приток к горлу полезных веществ и энергии. А затем следует второй шаг — расслабим напряженные мышцы, и тогда подведенная энергия начинает работать для оздоровления всей этой области, то есть лечит горло и носоглотку.

«Поза льва». Каким же образом можно напрячь горло? Многим известна йоговская «Поза льва» (симхасана), именно потому, что она полезна для горла. В «Позе льва» максимальное напряжение горла достигается путем сильного вытягивания языка вперед-вниз, а это напоминает львиный рык — отсюда и название позы. Кроме того, для выполнения позы требуются особая внимательность и сосредоточенность. Сядьте на пятки, для удобства между пятками можно положить подушку или поставить небольшую скамейку и сесть на нее. Упритесь ладонями в колени, широко раскройте в стороны пальцы рук (как когти льва), сильно растягивая запястья. (Если это трудно, просто сожмите руки в кулаки). Поднимая голову вверх, с усилием максимально вытяните язык наружу, как бы стараясь кончиком языка коснуться подбородка. Сохраняя эту позу, энергично дышите через нос (5-8 полных дыханий). Старайтесь не уменьшать напряжение мышц горла и даже по возможности пробуйте его чуть увеличить.

Затем, все еще с вытянутым языком, опустите голову вниз, сильно напрягая шею и горло (2-3 дыхания). И, наконец, выпрямитесь, расслабьтесь, с удовольствием ощутите тепло и приятный разогрев в горле и шее, наслаждаясь этим ощущением. Немного отдохните, а затем повторите позу еще несколько раз.

Заниматься лучше всего в тихом, спокойном месте, чтобы ничто не отвлекало вас от занятий. (Обращайте внимание и на окружающих, чтобы никого не смутить необычной позой). Приступайте к занятиям не раньше чем через час после еды. Дыхание во всех случаях — произвольное, без задержек. Полезно повторять симхасану несколько раз — особенно в случае заболевания верхних дыхательных путей, а так же при начинающей ангине.

Можно применять этот метод наряду с традиционным лечением. А в тяжелых случаях все-таки необходимо, конечно, обратиться к врачу. Только он сможет назначить адекватное лечение после обстоятельного обследования, в том числе с использованием стерильного и качественного инструмента, ведь, например,  обработка гибких эндоскопов происходит на специальном оборудовании от известных поставщиков.

 

Врач-натуротерапевт Игнатьева А.Д.