Если беспокоит артроз

Суббота, 16 Май, 2015

лечение артроза«Здравствуйте. Меня стал беспокоить артроз. Конечно, понимаю, что с возрастом эта беда поджидает большинство из нас, но все-таки, может быть, есть способы снизить вероятность развития артроза, уменьшить его последствия? О себе: мне 56 лет, у  меня два внука; всю жизнь работаю бухгалтером,  но за своей формой слежу, стараюсь придерживаться режима и диеты, с внуками занимаемся лыжной ходьбой.

Татьяна Петровна Осипова, г, Москва»

Нашей читательнице отвечает врач высшей категории Николай Николаевич Береснев:

— Сразу скажу: заболевание суставов можно предупредить. И чем раньше человек начинает задумываться над этой проблемой, тем больше шансов у него избежать всех «прелестей», которые способен причинить артроз.

При артрозе происходят патологические изменения хрящевой ткани суставов. Обычно это следствие возрастных изменений, нарушения обмена веществ, излишнего веса. К развитию артроза приводят чрезмерная физическая нагрузка, частые травмы суставов, сопровождающиеся микротравмами хряща, в результате чего хрящевая ткань начинает быстро разрушаться.

От артроза страдают разные суставы — от позвоночных до пальцевых, но в первую очередь коленные, тазобедренные, голеностопные. Основной симптом — боль в суставе, которая со временем постепенно усиливается при движении или нагрузке, именно из-за этого человек испытывает частые неприятные ощущения днем, во время ходьбы. В ночное время интенсивность боли значительно ослабевает. Только с появлением выраженных дистрофических изменений в суставе боль не отступает ни днем, ни ночью, усиливаясь перед непогодой. При болевом синдроме необходим покой, постельный режим. Для уменьшения болей назначают диклофенак, бруфен, реопирин.

Существуют и препараты, позволяющие остановить разрушение хряща, — хондропротекторы, содержащие компоненты, подпитывающие и увлажняющие хрящ, а главное, блокирующие ферменты, разрушающие хрящевую ткань. Для улучшения прохождения суставного кровотока, а также для снятия спазма мелких сосудов рекомендуются сосудорасширяющие препараты (трентал и теоникол, поливинилпирролидон). Лечение обязательно включает курс физиотерапии и массажа. Широко используют электрофорез лекарственных растворов, ультразвук, импульсивные токи, индуктотерапию, магнитотерапию, трудотерапию (лечение пиявками).

Но, чем мучиться от болей в суставах, тратить немалые средства на лекарства и лечение, лучше постараться предупредить развитие артроза. Постарайтесь поставить четыре шлагбаума на пути артроза.

Во-первых, ограничьте суставы от чрезмерных нагрузок. Второе правило: выбирайте удобную, комфортную обувь, забудьте о высоких каблуках. Ходить старайтесь по ровной дороге, чтобы уберечь голеностопный сустав от подвертывания. Третий важный момент — не лишайте себя удовольствия двигаться! Если ваша трудовая деятельность связана с длительным сидением, постарайтесь восполнить недостаток физической активности. Это улучшит кровообращение в суставах, повысит тонус мышц, укрепит хрящевую ткань. Ставить рекорды не нужно — 30-40 минут спокойной прогулки в комфортном для вас темпе значительно снизят риск развития артроза. При возможности отправляйтесь в бассейн. Плавание полезно не только для суставов, но и для сердечно-сосудистой системы, легких. Конечно, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

С целью укрепления и оздоровления мышечно-связочного аппарата рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой, совершать лыжные прогулки, а если вы берете с собой внуков, как написали, то на них желательно должна быть детская одежда для горнолыжного спорта.  Ограничивать физическую активность можно только при резком обострение артроза.

И, наконец, еще одно важное условие профилактики болезней суставов — следите за своим весом! Ведь из-за его избытка нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, суставы большого пальца стопы резко увеличивается и хрящевая ткань интенсивней изнашивается. С возрастом старайтесь снизить энергетический баланс пищевого рациона. Однако при этом следует соблюдать здравый смысл. Не мучайте себя непосильными диетами, тем более что для естественного существования хрящевой ткани необходимы самые разные питательные вещества.

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *