Польза черешни

Черешня – одна из самых известных ягод в России, можно сказать, чуть ли не символ лета. В отличие от ее родственницы вишни у нее гораздо больше поклонников за счет ее великолепного сладкого вкуса. Черешня имеет несколько разновидностей, отличимых по своему цвету: красному, белому, желтому, розовому и практически черному.

Но кроме вкуса у черешни есть также масса преимуществ перед другими ягодами и фруктами в плане разнообразия и концентрации витаминов и минералов. Черешня прекрасно выводит токсины и продукты распада из организма, очищает желудочно-кишечный тракт и ускоряет метаболизм. По сути она – «витаминная бомба» со множеством разных качеств, свойственных так называемым модным нынче «суперфудам».

В связи с этими причинами пропускать сезон черешни крайне неблагоразумно. Ягоде можно и нужно выделять место в рационе по мере ее появления на прилавках магазинов и рынков. Худеющим тоже следует уделять ей внимание: благодаря относительно небольшой калорийности (~ 50 килокалорий на 100 грамм ягод) ее можно есть в приличном количестве. Кстати, тем, кто интересуется похудением в общем и жиросжиганием в частности стоит обратить внимание на продукцию вот этого интернет-магазина спортивного питания – https://poradumo.com.ua/456352-samye-populyarnye-vidy-sportivnogo-pitaniya/. Там можно найти и различные качественные диетические заменители пищи с повышенным содержанием белка и сниженным количеством жиров и углеводов, а также жиросжигающие добавки, позволяющие «подстегнуть» метаболизм и помочь телу избавиться от лишнего подкожного жира.

Хотелось бы упомянуть о тех полезных свойствах черешни, про которые большинство людей наверняка даже не слышало:

1. Черешня защищает от диабета. Диабетики могут спокойно ее есть – несмотря на свой сладкий вкус черешня обладает невысоким гликемическим индексом. Также ввиду высокого содержания антоцианов черешня положительно влияет на снижение риска возникновения воспалительных процессов, связанных со всасыванием глюкозы.
2. Черешня содержит много кальция. Всего сто грамм ягод удовлетворят потребности организма в среднем на пятнадцать процентов. Она помогает снизить вероятность проявления симптомов подагры и уменьшает болезненные ощущения в суставах.
3. А еще черешня защищает от Альцгеймера. Да-да, простая ягода способна за счет вышеупомянутых антоцианов может улучшить память, внимание и концентрацию – укрепляя мозг за счет ее употребления в пищу, мы страхуем себя от риска возникновения этого тяжелого заболевания. Также ягода прекрасно улучшает настроение благодаря высокому содержанию серотонина – этот факт стоит взять на заметку худеющим, которые в приступе псевдодепрессии имеют обыкновение тянуться за шоколадкой, которая по мнению многих людей – единственная панацея в борьбе с плохим психологическим настроем.