Польза авокадо

Пятница, 30 Апрель, 2021

Авокадо ныне достаточно известная плодовая культура как в зарубежных странах, так и в России. Сегодня оно широко распространено как в гастрономии (часто используется в приготовлении как обычных кулинарных блюд, так и блюд высокой кухни), так и пользуется большим спросом среди обычных людей, ведущих здоровый образ жизни или стремящихся просто питаться разнообразно. В чем же секрет такого повышенного внимания к довольно-таки экзотическому для наших соотечественников плоду?

Во-первых, из-за обилия разных полезных свойств авокадо по праву можно отнести к группе так называемых «суперфудов» — продуктам с высокой концентрацией витаминов и минералов. Несмотря на то, что авокадо содержит приличное количество жиров, его смело можно называть диетическим плодом. Оно прекрасный источник полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот, необходимых для поддержания оптимального уровня обмена веществ, работы мозга, здорового состояния волос и кожи, хорошего пищеварения. Общепризнанным фактом является то, что авокадо, за счет высокого содержания в нем антиоксидантов, повышает иммунитет, снижает скорость старения, а еще оно положительно влияет на сексуальное влечение. Также оно снижает уровень так называемого «плохого» холестерина, препятствуя тем самым возникновению болезней сердца и поддерживая оптимальный баланс показателей крови.

Во-вторых, авокадо способствует избавлению от лишнего подкожного жира. Оно содержит достаточное для питания кишечных бактерий количество растворимой клетчатки, конкурирующее со множеством других растительных культур. Употребление в пищу авокадо способствует здоровому пищеварению и усвоению питательных веществ, полученных от других продуктов, что позитивно влияет на нормализацию веса. За счет содержания полезных жиров, авокадо быстро насыщает, что естественным образом снижает вероятность переедания во время диеты для избавления от лишнего веса, что делает его добавление в рацион более чем уместным.

Однако стоит помнить, что в случае серьезных проблем со здоровьем, одним правильным питанием не обойдешься: для эффективного лечения требуется пройти обследование у опытных специалистов, которые правильно назначат анализы для определения болезни и последующего ее быстрого лечения. Сегодня лабораторная диагностика обязательна для эффективной терапии, и не стоит ей пренебрегать. Кроме того, регулярно сдавать анализы рекомендуется не только при подозрении наличия болезни, но и будучи здоровым: проверяя, например, определенные показатели крови, можно вовремя предупредить появление различных неприятных недугов.

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *