Питание для похудения

Вторник, 21 Апрель, 2015

Весна в самом разгаре, а потому продолжим приводить себя в порядок, милые дамы. И поможет нам в этом сегодня грузинская кухня.

Индейка по-грузински

Грузинская кухня оказывает положительное воздействие на уставший после долгой зимы организм, обогащая его множеством витаминов и приправами с ярким вкусом, при этом не напрягая излишками жира.

Возьмите 2,5 кг индейки. Верх смажьте 2 ч. ложками подсолнечного масла и поставьте в духовку запекаться минут на 15-20.

Для приготовления соуса налейте в кастрюлю 1,5 л бульона из индейки и добавьте в него 700 г пропущенных два  раза через мясорубку грецких орехов. Добавьте предварительно прокрученные в блендере приправы — 30 г аджики, 1 ч. ложку хмели-сунели, 4-2 измельченных зубчика чеснока и соль. Переложите в бульон получившуюся массу и прогревайте на среднем огне 8-10 минут. Уложите индейку в глубокую посуду и залейте соусом, дайте прокипеть 5 минут.

Приятного аппетита! И помните, что не только питание оздоравливает организм, но и сон. Люди, которые спят менее 6 часов в сутки, подвержены набору веса и риску преждевременной смерти, предостерегают медики.

Наладить сон помогают боярышник, пустырник, мята. Эти травяные чаи рекомендовано пить перед сном. Качество сна непременно улучшится, увеличится и его продолжительность. Помогает при бессоннице и чай из фиников. Небольшую горсть сухих плодов замочите в воде на 3-4 часа, затем удалите косточки. Мякоть разомните, залейте 1 л горячей воды и дайте настояться в термосе в течение часа. Перед сном обязательно проветривайте комнату, в которой спите.

В приготовлении десерте после индейки используйте кукурузную муку, вместе обычной. Кукурузная мука не содержит глютина, вызывающего проблемы с тонким кишечником, начинка из сухофруктов снабжает организм витаминами и микроэлементами. Сварите густую кашу из кукурузной муки, раскатайте в лист, положите на него заранее замоченные сухофрукты и сверните в трубочку. Поставьте на 2 часа  в холодильник. Перед подачей на стол разрежьте десерт на кусочки.

Обращаясь время от времени к грузинской кухне, вы не заметите, как сбросите лишние килограммы. А о том, как худеют другие, можно почитать отзывы похудение на известном ресурсе, который так и называется — отзывы-похудение.рф

Трекбеки

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *