Как похудеть отказавшись от одного любимого продукта

Все ближе лето и все чаще мы, женщины, посматриваем на свое отражение в зеркале критически. Не набрали ли лишнего за зиму? Многие разочарованно вздохнут и вспомнят длинные холодные вечера в компании шоколада или любимых ватрушек, веселые походы с подружками в рестораны с обильной едой,  и мало, очень мало физической нагрузки. Пришла пора привести себе в порядок, но как быть со своей прямо таки зависимостью к обожаемым шоколадкам или печенькам? Наверняка у каждой есть такой любимый продукт, отказаться от которого не представляется возможным ну никак. И почему этот продукт не спелое яблочко?:)

Давайте подумаем, что нужно сделать, чтобы именно этот продукт, который нам может все испортить на пути к стройной фигуре, исчез из вашей жизни. Для большинства срабатывает известная тактика «с глаз долой- из сердца вон». Убрать из дома все, что напоминало бы о шоколаде, как и его самого. Убрать вообще, а не спрятать в дальний доступный угол. Если захочется конфетку, то придется за ней идти в магазин. А это уже препятствие. При этом нужно решить для себя, что все-таки, например, один раз в неделю, ты можешь позволить для себя полакомиться и выберешь для этого специальный день. Так мы приучим организм к дисциплине и он не будет просить конфеты в неурочное время.

Есть другой вариант. Определить для себя сколько в день можно съедать своего лакомства, и строго следовать этому правилу. Честно говоря, этот способ для людей с большой силой воли, но выгода от него, если получилось, большая- не страдает психика, организму не нужно перестраивать метаболизм, а вес при этом продолжает снижаться, хоть и не так быстро, как хотелось бы. В случае, когда от продукта отказываетесь полностью с выделением определенного времени в неделю  для его употребления, вес уходит быстрей и качественней.

Но что делать, если не смогли противостоять внутренней борьбе и сорвались? Не отчаиваться и не корить себя. И главное, не терпите голод после, ведь самое страшное уже случилось, поэтому не голодайте весь оставшийся день пользы- от этого не будет. Поешьте что-нибудь белковое и нежирное: постное мясо, обезжиренный творог, разбавьте это зеленью или овощами, сделайте необременительную гимнастику и пейте больше воды. Все это ускорит обмен веществ и выведен из организма шлаки и токсины. Эти активные действия не только уменьшат возникшее чувство вины, но и поспособствуют дальнейшему похудению.