Как быстро похудеть

Один известный женский журнал онлайн (www.medmoon.ru) поделился секретами быстрого похудения. Они весьма актуальны с приближением лета.

1. Людям, которые хотят похудеть, нужно отказаться от кофе или чая с сахаром. Следует и отказаться от фруктовых соков, в которых тоже есть много сахара.

2. Организму принесёт пользу картофель, но только запечённый или отварной, а главное молодой!

3. Стоит исключить продукты, которые содержат муку. Белый хлеб, торты, пироги, хлебобулочные изделия.

4. В шлифованном белом рисе содержится очень много крахмала и это на фигуре сказывается не очень хорошо. Не нужно отказываться от риса полностью! Употребляйте 1 или 3 раза в неделю.

5. Каши, которые имеют быстрое приготовление или же мюсли. В таких завтраках содержатся «пустые» углеводы и на короткое время создают ощущения сытости. Нужно от них отказаться.

6. В мясных, куриных бульонах содержатся много холестерина.

7. Мешают похудению и подрывают состояние организма в целом промышленные мясопродукты. Сосиcки, сало, колбасы можно употреблять только в минимальном качестве и крайне редко.

8. Перенасыщены жирами консервы в масле, шпроты, копчёная рыба. Эти продукты тормозят процесс похудания.

9. В сливочном масле содержатся много калорий, жиров, но отказываться от сливочного масла полностью врачи не рекомендуют. В сливочном масле имеются витамины  А, D, Е, РР, витамины группы В, белки, кальций, углеводы, жирные кислоты, железо, калий, марганец, магний, натрий, медь, фосфор, цинк. Благодаря этим полезным веществам у нас здоровая кожа, волосы и ногти. В употреблении сливочного масла  главное знать  меру.

10. Научитесь готовить домашний майонез! Ведь пользы от него будет больше, а блюда ещё вкуснее.

11. Откажитесь от чипсов, сухариков, солёных орешек и любой «быстрой еды».