Диета для красоты кожи

Среда, 7 Август, 2013

Чтобы кожа была красивой, девушки используют различные ухищрения и косметические средства, в т.ч. народные, например, применяют уксусное обертывание от целлюлита. Но усилия могут пропасть даром, если вы забудете о витаминах красоты, которые находятся в составе продуктов питания. Важную роль играют витамины. Итак, какие продукты необходимо внести в свой регулярный пищевой рацион, чтобы кожа выглядела здоровой и свежей? Если состояние кожи далеко от совершенства, то вы сможете довольно быстро привести ее в порядок. На помощь придет несложная диета, придерживаться которой необходимо в течение трех дней.

Ваше питание при любой диете должно быть насыщенным и сбалансированным. Сохранить красоту кожи и поддержать фигуру можно, внеся с ежедневное меню курицу или нежирную говядину, яйца, овощи и фрукты, каши, кисломолочные продукты, хлеб из муки грубого помола и морепродукты. Сочетать продукты в меню можно по-разному, впрочем, и блюда варьировать тоже.

Каждый день съедайте порцию морковного салатика, заправив его оливковым маслом. Полезен и морковный сок, но пить его надо сразу после приготовления. Пейте воду без газа, травяной и зеленый чаи. Иногда можно побаловать себя бокалом сухого вина или чашечкой кофе, но если нет противопоказаний.

Потребление жареной и жирной пищи сведите к минимуму или вообще исключите ее из меню. Не забывайте о том, что некоторые блюда оказывают негативное влияние на состояние кожи. Чаще готовьте пищу на пару и запекайте овощи и рыбу в фольге. Откажитесь от мучных изделий, сладостей и копченостей.

После трехдневной диеты ваша кожа будет смотреться свежо, а мелкие морщинки разгладятся. Кроме этого, диета при правильном подходе поможет снизить немного лишнего веса. На завтрак съедайте овсяную кашку, горсть ягод или ломтик дыни, 150 граммов приготовленной на пару морской рыбы. Напиток — негазированная вода. На обед съедайте порцию тушеной рыбы, салатик из моркови, смазанный маслом и горсть ягод. В качестве напитка выбирайте зеленый чай или негазированную минералку. Ужин — 250 граммов рыбы, приготовленной на гриле, салатик с зеленью, стаканчик натурального йогурта и стакан минеральной воды. Это примерное меню на один день. Так как диета предполагает принимать в пищу различные продукты, меню на следующие два дня вы легко подберете сами, следуя полезным рекомендациям.

Трекбеки

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *