Что должно быть в соках
На протяжении всего года организм человека нуждается в витаминной поддержке и насыщении недостающими микроэлементами. Одним из продуктов, который может на 70-80 процентов восполнить нехватку витаминов является обыкновенный нектар.
Можно купить натуральные соки в магазине или делать их самостоятельно – в любом случае они будут содержать в себе необходимые вам вещества. Если вы употребляете их нечасто, то полагайтесь на собственный вкус – покупайте тот вид, который вам хочется именно в этот момент. Но если вы решили отнестись к этим продуктам как к витаминным комплексам и употреблять их постоянно и систематически, то лучше проконсультироваться с врачом, который определит, каких витаминов не хватает именно вашему организму. Если такой возможности нет, воспользуйтесь нашими рекомендациями и выбирайте соки с универсальными витаминами, которые подходят абсолютно всем. Помните, что это является отличной альтернативой таблетированных препаратов.
Так, при необходимости восполнить витаминные запасы группы В, при недостатке калия и кальция, а также бета-каротина, лучше всего потреблять морковный нектар.
Нектар тыквы богат железом, кальцием, калием, в нем высокое содержание витаминов Е, Т, С. Положительное влияние этого сока просто огромное, но многие советуют купить фруктовый сок для того, чтобы разбавить тыквенный. Так как тыква сама по себе имеет довольно-таки специфический вкусовой оттенок, который не всем приходится по вкусу. При желании фруктовый нектар можно заменить любым ягодным.
Сок смородины и малины очень богат на витамин С. Не забывайте добавлять их в свой рацион во время осенних дождей, зимних холодов и в периоды повышенных физических и умственных нагрузок. Это лучшее средство профилактики вирусных заболеваний и одно из самых быстрых средств восстановления сил.
Насытить организм фруктозой, витамином А, магнием сможет стаканчик томатного сока. Благодаря отличным вкусовым качествам, он является одним из самых любимых напитков многих людей.
Потребление соков важно не только для взрослых, но и для детей. Заботливым родителям обязательно стоит купить детские соки для того, чтобы предотвратить нехватку витаминов в растущем организме. Для детей лучшим выбором является виноградный нектар, морковно-яблочный, персиковый, вишневый и гранатовый. Они комплексно воздействуют на организм ребенка, также прекрасно укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость организма к болезням.
