Публикации с меткой: зож

Не надо беспокоиться о холестерине?

Воскресенье, 12 Август, 2018

Годами мы слышали от врачей и масс медиа о том, что холестерин приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и смерти. В результате нас начали пичкать низкосортными и малозатратными товарами, типа маргарина (ну, некоторые еще употребляют таблетки вроде статина). Такая пропаганда многим серьезно подорвала здоровье. Хорошо, что у нас это все началось относительно поздно, после развала СССР. Но так ли страшен холестерин на самом деле?

Первоначальное исследование, после которого холестерин стал врагом №1 для здоровья, было проведено на кроликах. Им скармливали огромное количество масла и сала ежедневно! Но ведь кролики травоядные, в отличие от всеядных нас. Желудочный тракт травоядных не приспособлен  к перевариванию животных жиров и белков. Интересно, что аналогичное исследование было проведено на крысах (которые, как и люди, всеядны), которые прекрасно перенесли исследование и не загнулись.

Еще более интересными являются три эпидемиологических исследования, включавших два-три поколения людей. Все они пришли к выводу, что именно те, у кого уровень холестерина в крови был понижен, умирали преждевременно (вот эти исследования: The Framingham Study; The Honolulu Heart Program Study; The Japanese Lipid Intervention Trial)

Читать полностью »

Для иммунитета и обмена веществ

Понедельник, 28 Май, 2018

для иммунитета и обмена веществС возрастом обменные процессы замедляются, и приходится их стимулировать. Конечно, в идеале лучше всего обеспечить себе комфортное и для физического и для душевного здоровья окружение и обстановку: жить в экологически чистом месте, с доступными хорошего качества продуктами, людьми, которые всегда смогут оказать помощь при необходимости и т.п. С подобной задачей отлично справляется пансионат для пожилых в Калининграде — кроме вышеупомянутого там проводятся реабилитационные программы, позволяющие восстановить здоровье и укрепить иммунитет. А высококвалифицированный персонал постоянно оказывает любую поддержку, причем это делается не в сухом рабочем порядке — в этом месте действительно с искренней теплотой и вниманием заботятся о пожилых людях. Однако, если на данный момент посетить подобный пансионат нет возможности, можно и нужно действовать с помощью подручных средств. И когда речь заходит об улучшении метаболизма с помощью правильного питания, в первую очередь следует вспомнить о простом доступном всем известном овоще — белокочанной капусте.

Читать полностью »

Проблемы с кожей, когда тебе за 30

Среда, 28 Март, 2018

Самый большой враг красоты — это время. После 30 лет ваша кожа начинает терять свою свежесть, упругость и молодой вид. Также свои следы на коже оставляют не только годы, но и стрессы. Чтобы защитить кожу и замедлить появление признаков старения, необходимо заботиться о ней. Одним из способов делать это является использование качественной косметики, которая очищает, увлажняет и освежает кожу.

Одной из наиболее проблемных областей на женском личике являются глаза. Глаза — зеркало души. В то же время лицо нередко подвергается таким проблемам, как возникновение под глазами мешков и темных кругов. Это часто проявляется после бурных вечеринок, в результате недостатка сна или обезвоживания организма. Все это визуально старит женщину, но к счастью существуют способы, которые помогают решить эти проблемы, к одному из которых относится профессиональная косметика, скрывающая все недостатки лица. Хорошая косметика для глаз оказывает успокаивающее и тонизирущее действие на кожу в области лица.

Читать полностью »

Профилактика аллергического риносинусита

Вторник, 2 Июнь, 2015

1. В период цветения растений, вызывающих аллергию, следует воздержаться от посещения леса, турпоходов за город, на пикники. Иногда рекомендуется по возможности выезжать в другие климатические зоны.

2. При выходе на улицу использовать солнцезащитные очки.

3. После возвращения домой с прогулки и пребывания на улице тщательно промыть слизистые оболочки носа и глаз. Для этой цели можно использовать изотонические растворы соли или спреи, продающиеся в аптеках: аква марис, аквалор, квикс и др. В душе тщательно промывайте волосы, где скапливается наибольшее количество пыльцы.

4.Ежедневно проводите влажную уборку квартиры.

5. Плотно закрывайте окна и двери в квартире. В форточки вставляйте смоченную марлю.

6. Не используйте косметические препараты, содержащие пыльцу растений.

7. Не употребляйте в пищу продукты, содержащие пыльцу и растения, на которые имеется аллергия, а также с высоким содержанием гистамина, такие как яйца, рыба, морепродукты, мед и продукты пчеловодства, клубника, цитрусовые, какао, шоколад, малина, квашеная капуста.

Помогите: ответ психолога

Среда, 13 Май, 2015

Как и обещали, на письмо Валерии Помогите разобраться в ситуации отвечает психолог Татьяна Павлушина:

— В своем письме, Валерия, вы сами отвечаете на некоторые вопросы. Это значит, в вас сильна готовность менять ситуацию к лучшему. И вам многое удалось. Вы не отпустили свою любовь. И в этом можете стать примером для многих женщин. Ведь как бывает — можно обижаться, жаловаться на жизнь, но, пока вы сами себе не признаетесь, что проблема существует и мешает нормально жить, радоваться, ощущать себя счастливой, из омута неприятностей и сомнений вырваться невозможно.

В вашем письме, Валерия, несмотря на оптимизм, все же сквозят обида, тревога, желаний отомстить. Эти чувства буквально захлестнули вас. Вы постоянно задавали себе один и тот же мучительный вопрос: почему супруг предложил разъехаться и даже готов был на развод? Причем беспокойство вызывала не столько вероятность измены, сколько непонимание того, с чем это могло быть связано. Видимо, в какой-то момент муж стал воспринимать вас, Валерия, тормозом на своем пути, потому что жена, с которой прожиты годы, слишком много знает, слишком много пережито вместе. А мужу хотелось вновь почувствовать себя молодым, создать иллюзию, будто все у него еще впереди. Отсюда и демонстративное поведение, порой неделикатность в выражениях.

Однако, дорогая Валерия, только вы знаете сильные и слабые стороны супруга. Только вам известно, что происходит с его карьерой, здоровьем, психологическими спадами и подъемами. А все это можно обозначить одним понятием — «страхом старости». Вот и образовалась в его душе гнетущая пустота, заполнить которую помогает адюльтер с молодой красавицей. Но убежать от себя, от своих мыслей и чувств не получилось.

Читать полностью »

Помощь метеозависимым детям

Четверг, 23 Апрель, 2015

В продолжение темы метеозависимых детей хотелось бы рассказать, как помогать им.

Лучшее лечение — это профилактика. Ребенка с ранних лет необходимо закаливать, это поможет ему лучше адаптироваться к переменам погоды. Утренняя зарядка, вошедшая в привычку, сделанная с удовольствием, мобилизует силы, приводящие детский организм в равновесие. Надо соблюдать режим дня, труда и отдыха, причем хорошо, когда умственный труд сочетается с физической нагрузкой. В любую погоду следует гулять, за исключением слишком ветреной погоды, о которой я упоминала. При отсутствии противопоказаний нужно заниматься плаванием, летом кататься на велосипеде, роликах, а зимой — на лыжах и коньках.

Родители метеочувствительного ребенка должны внимательно отслеживать прогнозы погоды и готовиться к ним. Улучшению самочувствия ребенка помогают витамины С, Е и группы В. По рекомендации врача можно проводить курсы витаминотерапии, а также принимать адаптогены, поддерживающие тонус, такие как настойки элеутерококка, родиолы розовой, эхинацеи. Это особенно важно в переходный период: зима-весна, лето-осень, осень-зима. Неплохо было бы заранее заготовить смесь, укрепляющую защитные силы организма, — сок алоэ (столетника) с медом. При неблагоприятной погоде давать утром и вечером, детям 5-6 лет — по одной чайной ложке, детям 7-9 лет по 2 чайные ложки, детям постарше — по 3 чайные ложки. Рецепт такой: три крупных листа алоэ положить в холодильник на 10 дней, затем отжать сок и смешать его с медом в пропорции один к двум, выдержать смесь 5 дней при комнатной температуре.

В неблагоприятные дни вместо обычного чая лучше заваривать травяной, об этом также стоит посоветоваться с врачом. При приближении циклона, несущего неустойчивую, пасмурную погоду с порывистыми ветрами, желательно давать ребенку продукты, которые содержат калий: курагу, изюм, абрикосы, бананы, запеченный картофель.

Читать полностью »