Что нужно знать, если вы принимаете синтетические витамины
Те, кто принимает витамин Е без витамина С рискуют, что излишек витамина Е превратится в свободные радикалы, разрушающие клетки. Ешьте лучше продукты, содержащие витамин Е: семечки подсолнуха (их хорошо класть в овощной салат), миндаль, кедровые орехи, помидоры, подсолнечное масло (заправлять салат), арахисовое масло, пшеничные отруби, авокадо. Если вы принимаете добавки железа или кальция, то есть вероятность,…