Врач О.Бутакова рассказывает о том, что не нужно есть мужчинам, которые хотят увеличить выработку тестостерона в организме, а также дает список продуктов, которые содержат мужские фитогормоны.
Физическая близость – это важная составляющая любых гармоничных отношений. Мы это начинаем понимать только, когда сталкиваемся с отсутствием таковой. Одной из причин к этому может быть - отсутствие желания у партнера(ов). Прежде чем начать обвинять друг друга, можно попробовать разобраться в причинах уменьшения полового влечения.
Стресс. Мы можем хорошо переносить стрессовые ситуации внешне, не теряя контроль над собой и с оптимизмом смотря в будущее. Но любой стресс дает о себе знать проблемами со здоровьем, в том числе и в интимной сфере. Люди под влиянием стресса просто перестают чувствовать себя привлеательными. Проблема постоянного отсутствия денег, неподходящая работа, больной или старый человек, живущий в вашем доме – все это накладывает отпечаток на либидо. В такой ситуации важно научиться техникам расслабления.
Проблемы во взаимоотношениях. Этот фактор особенно важен для женщин, для большинства которых эмоциональная близость – главная составляющая близости сексуальной. Поэтому, измена, недостаток общения между партнерами, ссоры и взаимные упреки перекрываюь в женщинах сексуальный фонтан.
Алкоголь. Рюмка вина – не является проблемой, даже наоборот, может расслабить и убрать психологические барьеры для секса. Но если стакан водки (бутылка пива, рюмка портвейна) является каждодневным ритуалом, то это может заметно уменьшить половое влечение. Даже если интимная жизнь у выпивающего человека пока в порядке, то проявления алкоголя (запах изо рта, замедленная речь, неадекватное поведение) может отбить желание секса у непьющего партнера. В любом случае, алкоголь негативно влияет на весь организм на клеточном уровне.
Недостаток сна. При нехватке полноценного отдыха и восьмичасового сна неизбежно возникает усталось, переростающая в хроническую. Организм начинает экономить на всех ресурсах, в том числе и на половом инстинкте. Желательно, ложиться спать до 22 часов, потому что восстановление организма через сон происходит только до 24 часов.
Дети. Как бы это цинично не звучало, но дети просто не дают времени на интим. К тому же, когда в семье появляется маленький ребенок, то процесс лактации естественно уменьшает женское либидо. Попробуйте наслаждаться временем вдвоем, когда дети спят или просить бабушек, дедушек, знакомых посидеть с малышами один вечер в неделю и сходить вдвоем в ресторан или кино. Это поможет создать эротическую атмосферу и снять напряжение с женщин.
Медикаменты. Многие лекарства, такие как антидепрессанты, средства от давления, антиретрвирусные препараты, химиотерапия, некоторые противозачаточные таблетки, антигистамины, синтетический прогестерон и пр. подавляют половую функцию. Если в данный момент вы не можете перестать принимать лекарства, то попробуйте уменьшить дозировку (предварительно посоветовавшись с врачем, назначившим лечение).
Заниженная самооценка и неприятие собственного тела. Если один из партнеров считает себя непривлекательным (слишком толстым, слишком худым, несексуальным и т.д.), то другому партнеру стоит попробовать побороть этот стереотип. Поддержка любящего человека поможет поднять самооценку, а регулярные физические упражнения - улучшить тело, поднять настроение и усилить половое влечение.
Тестостерон. С возрастом мужской организм вырабатывает все меньше и меньше тестостерона, гормона отвечающего в частности и за половое влечение. В результате половая жизнь случается реже и реже. Иногда для повышения тестостерона назначают гормональное лечение, но побочные эффекты такого лечения пока мало изучены.
Клиническая депрессия. И сама депрессия и антидепрессанты – все это сильно снижает либидо на довольно долгий период. Несмотря на то, что клиническая депрессия довольно серьезное заболевание, безмедикаментозные методы лечения его все же существуют.
Импотенция - это когда хочешь, но не можешь, а снижение полового влечения – когда можешь, но не хочешь (если сказать по-простому). Но часто импотенция приводит к снижению желания, потому что мужчины начинают бояться, что не смогут.
Менопауза. Около половины женщин в этот период жалуются на снижение сексуального желания. Кроме изменения гормонального баланса, есть еще и другие симптомы менопаузы (сухость влагалища и болевые ощущения во время занятия сексом), которые отбивают охоту к физической любви.
Недостаток любви в отношениях. Если партнеры не уделяют должного внимания своим отношеням, не проявляют нежности к друг другу, пламя полового влечения естественным образом затухает. Для восстанвления гармонии важно проводить больше времени вмете, научиться ласкам, не имеющим отношения к сексу и овладеть секретами массажа.
Также, рекомендую послушать лекцию Ольги Бутаковой о продуктах, которые помогают или мешают выработке тестостерона.
Комментарии